터키 잠 발라야
터키 잠 발라야 그냥 수 있습니다 크리올 당신이 찾고있는 레시피. 에 대한 서빙 당 34 센트,이 조리법 커버 5% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 106 칼로리. 이 레시피는 35 입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 35 분. 가게에 머리와 케이준 조미료,칠면조,기름,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 26 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 터키 잠 발라야, 터키와 소시지 잠 발라야,및 터키 소시지 잠 발라야 비슷한 요리법.
지침
셀러리,피망,양파 및 쵸 릿 죠를 뜨거운 기름에 중간 정도의 고열로 5 분 또는 쵸 릿 죠가 익을 때까지 요리하고 저어줍니다.
그들의 액체,물,칠면조 및 조미료를 가진 토마토를 첨가하십시오;잘 섞는다. 끓여 가져 오십시오.
쌀을 저어. 낮은 열을 감소;커버. 5 분 동안 끓입니다.