터키 오이와 민트 수프

터키 오이와 민트 수프
터키어 오이와 민트 수프는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 14 그램, 지방,그리고 총 157 칼로리. 이 글루텐 프리,원시 및 채식 레시피는 5 및 비용을 제공합니다 $1.67 서빙 당. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 가을. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 30 분. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 가서 마늘 정향,레몬 주스,민트 잎 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 반 그리스 요구르트를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 마이어 레몬-그릭 요거트 파운드 케이크와 화이트 초콜릿-그릭 요거트 토핑 디저트로. 함께 숟가락 점수 45%,이 요리는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 책을 요리하십시오:박하를 가진 터키 요구르트 수프, 오이 민트 수프,및 민트 오이 수프.

지침

1
믹서기에 오이,마늘,레몬 주스,오일 및 1 용기 요구르트를 부드러워 질 때까지 소용돌이 치십시오.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
고야® 마늘고야® 마늘
딸기 요거트 1/4컵딸기 요거트 1/4컵
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
2
스테인레스 스틸 그릇에 붓고 남은 요구르트 2 티스푼을 넣고 휘젓습니다. 알레포 후추,소금,후추.
당신이 필요로하는 성분
알레포 페퍼알레포 페퍼
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
딸기 요거트 1/4컵딸기 요거트 1/4컵
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
다진 오레오 쿠키다진 오레오 쿠키
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
3
얼음 물;둥지 그릇 약 15 분 동안 차가운 때까지 자주 저 어.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
4
서빙 직전에 다진 민트와 딜을 수프에 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
갓 따온 딜 가지갓 따온 딜 가지
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
체다 치즈, 파, 사워크림(선택 사항)체다 치즈, 파, 사워크림(선택 사항)
5
원한다면 더 많은 알레포 고추와 민트 잎을 그릇에 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
알레포 페퍼알레포 페퍼
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
6
*식료품 점에서 알레포 고추를 사거나 worldspice.com,또는 라틴계 시장에서 말린 캘리포니아 칠레를 구입하십시오(거칠게 갈기 위해 푸드 프로세서의 펄스).
당신이 필요로하는 성분
알레포 페퍼알레포 페퍼
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙5
건강 점수9
잡지