탄수화물 버스터 아침 식사
탄수화물 버스터 아침 식사는 당신이 찾고있는 바로 아침 식사 수 있습니다. 이 레시피는 1 을 제공하며 서빙 당$1.87 입니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 원시 레시피는 다음과 같습니다 427 칼로리, 단백질 21 그램,및 지방 32 그램 서빙 당. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 치즈,식초,토마토 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 54 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 탄수화물 버스터 아침 식사, 녹색 저탄수화물 아침 스무디,및 아보카도와 연어 저탄수화물 아침 식사 비슷한 요리법.
지침
중간 정도의 고열로 중간 프라이팬에 올리브 오일을 데 웁니다.
양파를 넣고 부드러워 질 때까지 2~3 분 동안 요리합니다.
노란색 스쿼시와 호박을 넣고 소금과 후추를 뿌리고 3~4 분 동안 저어 요리합니다.
그릴 팬에 토마토 슬라이스를 그릴 또는 단순히 뜨거운 프라이팬에 그을린.
식초를 넣으십시오. 나무로되는 숟가락을 사용하여 물을주의 깊게 원형"소용돌이"로 저어주십시오."계란을 물에 부순 다음 물 속에서 소용돌이 칠 때까지 물 속에서 소용돌이 치게하십시오.
그(것)들을 1 분 동안 물 속에 체재하고,그 후에 배열 된 숟가락으로 그(것)들을 제거하고 격판 덮개에 놓으십시오 시키십시오. 계란을 더 오래 요리해야 할 경우 한 번에 30 초 동안 물 속에 다시 넣으십시오.
접시 또는 그릇에 야채를 숟가락과 상단에 계란을 설정합니다.