탄두리 스타일의 까맣게 탄 연어와 야채

탄두리 스타일의 까맣게 탄 연어와 야채는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 482 칼로리, 단백질 46 그램,및 지방 22 그램. 이 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 2 와 비용을 제공합니다 $5.32 서빙 당. 91 사람이 조리법에 감동했다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 브로콜리,요구르트,마늘,그리고 몇 가지 다른 것들의 한 머리를 선택합니다. 반 요구르트를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 5 분 건강 복숭아 냉동 요구르트 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 99 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 시도 오지 그릇 냄비 연어 필 레와 아시아 스타일 야채, 까맣게 자른 여름 야채,및 숯불 여름 야채+공짜 비슷한 요리법.

지침

그릇에 요거트,생강,마늘,칠리,가람 마살라,식물성 기름 1 큰술,소금을 함께 저어 맛을냅니다. 종이 타월로 연어 건조 팻,요구르트 혼합물을 코팅. 뿐만 아니라 요구르트와 코트 같은 그릇에 아스파라거스 또는 희게 브로콜리를 던져. 플라스틱 포장 커버 15 분 동안 냉장고에 매리 네이드에 담그다. 한편 그릴 팬이나 그릴을 고열로 예열하거나 육계를 예열하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1 1/2 티스푼 혼합 향신료

가람 마살라

8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스

1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

추가 휘핑크림(선택 사항)

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

배 2캔(각 15-1/4온스) 잘게 썬 것, 물기를 잘 빼주세요

토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것

(둘 중 하나 또는 일반)

토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함

당신이 사용할 장비

노란 양파, 8등분

밀가루 토르티야(10인치), 4등분

노란 피망 1개, 3등분

매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)

야채 플레이크

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

굽는 경우 그릴에 식물성 기름을 살짝 바르십시오. 여분의 매리 네이드를 닦아 낸 다음 연어와 야채 및 레몬 분기를 그릴에 넣습니다. 양쪽에 까맣게 잘 그릴 때까지 연어와 중앙에 매체,각 측면에 3~4 분,아스파라거스 또는 브로콜리와 레몬 부드러운(야채에 대 한 총 약 5 분)으로 제거.

당신이 필요로하는 성분

1 1/2 티스푼 혼합 향신료

상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)

8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스

1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드

큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용

당신이 사용할 장비

야채 플레이크

찢어진 실란트로를 뿌리고 쌀 침대에 레몬 웨지와 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

레몬 웨지

1 1/2 온스 100% 테킬라 블랑코

셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추

육계를 사용하는 경우 베이킹 시트에 양피지를 깔아 놓습니다. 연어(여분의 마리 네이드를 닦아 낼 필요가 없음)와 야채 및 레몬 분기를 베이킹 시트의 단일 층에 놓고 가능한 한 많이 펼칩니다.

당신이 필요로하는 성분

상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)

큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

시금치 잎 20~25개

오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용

당신이 사용할 장비

볶은 새우

매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)

중간에서 잘 수행 된 연어를 위해 육계 아래에 10~12 분 동안 두십시오. 찢어진 실 란 트로 쌀과 상단의 침대에 정렬합니다.

당신이 필요로하는 성분

1 1/2 온스 100% 테킬라 블랑코

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추

당신이 사용할 장비

매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)

장비

노란 양파, 8등분

밀가루 토르티야(10인치), 4등분

노란 피망 1개, 3등분

매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)

야채 플레이크

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

볶은 새우

성분

서빙:

1무리

아스파라거스,손질,또는 브로콜리 한 머리,창으로 잘라 소금에 절인 끓는 물 2 분 동안 희게 1스몰

핫 칠리,슬라이스(선택 사항)2히스 바 토피 조각

가람 마살라 2히스 바 토피 조각

중간 다진 마늘,강판(약 1마늘가루 2티스푼

갓 강판 생강 2새우와 정맥

코셔 소금 177가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

일반 요구르트 2필렛

껍질을 벗기는 연어 필레,각 약 6 온스 1마늘가루 2티스푼

그릴 경우 식물성 기름,플러스 더

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

메뉴에 연어? 샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑과 짝을 지어보십시오. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 안티 카 샤르도네(산 선택)와 4.5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 29 달러입니다.