타스 티라(튀니지 튀긴 고추와 계란)

타스 티라(튀니지 튀긴 고추와 계란)
필요 원시인,글루텐 프리,유제품 프리,원시 반찬? 타스 티라(튀니지 튀긴 고추와 계란)는 시도 할 수있는 뛰어난 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 $1.24 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 200 칼로리, 단백질,및 지방 15 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 명의 사람은 맛있은 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 35 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 캐러 웨이 씨앗,토마토,올리브 오일,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 45 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 고추와 튀긴 계란을 곁들인 모짜렐라 밀가루, 채소와 함께 간단하고 쉬운 튀니지 스크램블 에그,및 차쵸카(튀니지 계란 토마토 소스)#선데이슈퍼 비슷한 요리법.

지침

1
박격포 및 유봉안에 또는 섞는 사발의 측에 대하여 소금의 마늘,캐러 웨이 씨,및 꼬집음을 반하게 하십시요.
당신이 필요로하는 성분
캐러 웨이 씨앗캐러 웨이 씨앗
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
박격포와 유봉박격포와 유봉
M&M's와 같은 초콜릿 코팅 사탕M&M's와 같은 초콜릿 코팅 사탕
2
프라이팬에 올리브 오일 1 큰술을 중불로 가열합니다. 칠레 고추를 저어;고추가 부드러워 질 때까지 약 5 분 동안 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
3
프라이팬에서 그들을 제거하고 따로 보관하십시오.
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
4
프라이팬에 기름의 다른 큰 스푼을 추가하고 고추가 연약하고 토마토가 부서지는 것을 시작할 때까지 피망 및 토마토를,대략 5 분 더 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
중간 크기 녹색 토마토 6개, 두께 1/2인치로 썰어중간 크기 녹색 토마토 6개, 두께 1/2인치로 썰어
씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
5
토마토-피망 혼합물을 고추에 첨가하십시오. 으깬 마늘과 캐러 웨이 씨앗을 저어주세요. 접시 또는 서빙 플래터에 야채를 숟가락.
당신이 필요로하는 성분
캐러 웨이 씨앗캐러 웨이 씨앗
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
중간 크기 녹색 토마토 6개, 두께 1/2인치로 썰어중간 크기 녹색 토마토 6개, 두께 1/2인치로 썰어
6
프라이팬에 남은 기름을 데 웁니다. 흰자가 설정되고 노른자가 원하는 일관성이 될 때까지 계란을 볶습니다(콧물 노른자의 경우 약 2~3 분,완전히 설정된 노른자의 경우 4~5 분).
당신이 필요로하는 성분
1/2캔(12플루이드 온스) 증발유1/2캔(12플루이드 온스) 증발유
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
7
야채 혼합물에 튀긴 계란을 놓고 소금과 후추로 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수10
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