타 히니와 실란트로 소스를 곁들인 팔라 펠

너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 타 히니와 실란트로 소스를 곁들인 팔라 펠을 사용해보십시오. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 에 대한 $2.42 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 639 칼로리, 단백질 14 그램,및 지방 39 그램. 이 조리법에 2 명이 감명을 받았습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 비건 다이어트. 그것은 저렴한 미들 동부 음식의 팬들을위한 레시피. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 41 분. 고수,레몬 주스,카이엔 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 식물성 기름을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 블루베리 커피 케이크#선데이슈퍼 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 74 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 3 개의 디핑 소스를 곁들인 구운 그린 팔라 펠, 타 히니 소스를 곁들인 팔라 펠,및 치포 틀레 타 히니 딥 팔라 펠.

지침

푸드 프로세서 또는 믹서 기 믹스 함께 처음 11 재료 그냥 부드러운 때까지-몇 가지 작은 조각은 괜 찮 아 요.베이킹 파우더와 밀가루를 잘 섞어 저어주세요.30 분 동안 냉장고에 있는 덮개 그리고 장소.(이것은 준비 시간에 포함되어 있습니다).한편 푸드 프로세서 또는 믹서기에서 타 히니을 결합,물,레몬 주스,마늘,소금과 카이엔-펄스를 부드럽게하고 하나가있는 경우 물총 병에 부어.세트 aside.In 푸드 프로세서 또는 믹서기는 고수,마늘,양파,고추 플레이크,땅콩 기름,식물성 기름,소금,후추 및 설탕을 결합합니다.퓌레 부드럽고 또 다른 하나가있는 경우 물총 병에 부어.따로 보관하십시오.파쇄 양상추,주사위 토마토와 250 층 오븐의 중간에 그냥 젖은 수건 장소에 피타를 포장.

당신이 필요로하는 성분

스페인 양파, 1인치 크기로 자름

Cp. 양파

1 1/2 티스푼 혼합 향신료

새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거

작은 빨간색 또는 녹색 할라피뇨 고추 1개

파 1큰술, 1인치 길이로 자름

1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것

1인치 두께의 판체타 1조각, 잘게 다진 것

샤프 체다 치즈, 다진 것

냉동 채식 고기 부스러기

고야 사존 고수와 아나토 2봉지

순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요

타히니

라이프 세이버 캔디

1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것

2-1/4컵 휘핑크림, 나누어서 사용

견과류 없는 밀크 초콜릿 바

얼음물 2큰술 추가

토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함

당신이 사용할 장비

얼음물 2큰술 추가

42 레드 스트링 감초

바닐라 설탕, 추가로 서빙용

무거운 프라이팬에서 중간 정도의 고열로 기름을 가열하십시오-이것을 위해 약 2 인치의 기름 만 필요합니다-또는 깊고 무거운 냄비에.병아리 콩 혼합물 약 2 톤을 취해 공 모양으로 만든 다음 눌러 작은 패티를 만듭니다.당신이 때까지 반복 3 또는 4 조심스럽게 슬롯 스푼으로 뜨거운 기름에 배치.2 분 동안 튀기고 2 분 더 볶습니다.당신은 팔라 펠 좋은 황금 갈색을 원한다.남은 팔라 펠로 반복하십시오.

당신이 필요로하는 성분

고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵