타 히니와 레몬 브로콜리

타 히니와 레몬 브로콜리
타 히니와 레몬 브로콜리는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 서빙 당 34 센트,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 4 그램, 지방 10 그램,그리고 총 129 칼로리. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 가서 후추,저 나트륨 간장,타 히니,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 집어 들으십시오. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 56 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 레몬 타 히니 드레싱을 곁들인 건강한 브로콜리 샐러드, 건강과 함께 빛나는 레몬 타 히니 드레싱을 곁들인 브로콜리 샐러드,및 허브 병아리 콩-타 히니 레몬 드레싱을 곁들인 브로콜리 샐러드.

지침

1
카놀라유에 타 히니,물,레몬 주스,간장,후추를 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
치폴레 고추, 거칠게 다진 것치폴레 고추, 거칠게 다진 것
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
타히니타히니
페이스트리 팁—둥근 팁 #4페이스트리 팁—둥근 팁 #4
2
찐 브로콜리 작은 꽃을 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
B 설탕B 설탕
난이도일반
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수14
잡지