타 히니,살구,아몬드를 곁들인 미리 구운 닭고기와 케일 샐러드

타 히니,살구,아몬드를 곁들인 미리 구운 닭고기와 케일 샐러드
타 히니,살구,아몬드가 들어간 로스트 치킨과 케일 샐러드는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 레시피는 2 를 제공하며 서빙 당$2.24 입니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 40 그램, 지방 45 그램,그리고 총 640 칼로리. 100 명의 사람들이 이 조리법을 시도하고 좋아했습니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 1 레몬,올리브 오일,살구,그리고 몇 가지 다른 것들에서 레몬 주스를 선택합니다. 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 타히니 쿠키 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 96 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 복 쵸이,아몬드,살구를 곁들인 치킨 샐러드, 매운 병아리 콩,당근,타 히니로 미리 불거 피타 포켓 만들기,및 배,케일,레몬을 곁들인 하리 사 쿠스쿠스 만들기.

지침

1
남은 고기를 사용하는 경우 단계로 건너 뜁니다
당신이 필요로하는 성분
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
2
신선한 닭고기를 사용하는 경우 큰 냄비에 닭고기를 넣고 차가운 물으로 덮으십시오. 중간 높은 열에 끓어 오르기 직전의 상태로 가져와. 닭의 가장 두꺼운 부분이 등록 될 때까지 맨손으로 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
견과류 없는 밀크 초콜릿 바견과류 없는 밀크 초콜릿 바
당신이 사용할 장비
참기름 핫소스참기름 핫소스
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
3
중간 그릇에 닭을 전송하고 처리 할 수있을만큼 멋진 때까지 휴식을 할 수 있습니다. 피부와 뼈를 버리고 고기를 한 입 크기의 조각으로 자릅니다. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
4
뜨거운 닭고기 요리 액체 3 큰술(남은 닭고기를 사용하는 경우 끓인 물 3 큰술을 사용하십시오),레몬 주스,큰 핀치 소금을 넣은 타 히니를 함께 휘젓습니다. 밀폐 용기에 보관하십시오. 닭고기,케일,아몬드,살구를 함께 던지십시오. 먹을 준비가 될 때까지 드레싱과 별도로 보관하십시오. 드레싱과 함께 던져 다음 봉사,또는 이동 먹을 용기에 팩.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
탈레지오 치즈, 다진 것탈레지오 치즈, 다진 것
2팩(각 2온스) 아몬드 가루2팩(각 2온스) 아몬드 가루
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
타히니타히니
견과류 없는 밀크 초콜릿 바견과류 없는 밀크 초콜릿 바
케일케일
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙2
건강 점수51
잡지