타 불레 스타일 아마란스 샐러드

타 불레 스타일 아마란스 샐러드
타 불레 스타일 아마란스 샐러드 소요 45 분 처음부터 끝까지. 이 반찬은 305 칼로리, 단백질,및 지방 21 그램 서빙 당. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.3 입니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 가서 소금을 첨가하지 않은 병아리 콩,페타 치즈,레몬 주스 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 좋은 숟가락 점수 72%. 이 조리법을 좋아하는 사용자도 좋아했습니다 타불레 스타일 불거, 아마란스 요구르트 파르페-과일과 함께 튀어 나온 아마란스 파르페,및 고수 콜리 플라워 아마란스 샐러드.

지침

1
1 1/2 컵 찬 물 및 아마 란 스 중간 냄비에 종 기;열,커버를 줄이고 끓인 다 20 분 또는 물까지 거의 흡수(그것은 박쥐 우산의 모양을 해야한다).
당신이 필요로하는 성분
아마란스아마란스
물
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
2
아마란스가 요리하는 동안 큰 그릇에 오이와 다음 11 가지 재료를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
아마란스아마란스
오이오이
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
체에 아마란스를 놓고 실온까지 차가운 흐르는 물 아래에서 씻어;숟가락의 뒷면을 눌러 잘 배수.
당신이 필요로하는 성분
아마란스아마란스
물
당신이 사용할 장비
체
4
오이 혼합물에 추가;혼합 던져.
당신이 필요로하는 성분
오이오이
5
치즈를 추가;부드럽게 던져.
당신이 필요로하는 성분
치즈치즈
6
원하는 경우 레몬 웨지로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 웨지레몬 웨지
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수39
잡지