킹 크리올 참치 스테이크

킹 크리올 참치 스테이크는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 561 칼로리, 단백질 41 그램,및 지방 17 그램 각각. 에 대한 $5.42 서빙 당,이 조리법 커버 38% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 발렌틴 데이. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 30 분. 한 사람이 조리법에 감동했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 다이어트. 쌀,셀러리,양파 및 소수의 다른 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 백미를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 구운 쌀 푸딩 디저트로. 함께 숟가락 점수 90%,이 요리는 탁월합니다. 시도 크리올 스테이크, 스테이크 필라델피아 치즈 스테이크의 팻의 왕,및 크리올 향신료 문질러 쇠고기 안심 스테이크 비슷한 요리법.

지침

양파,스쿼시,고추 및 셀러리를 대충 자릅니다. 말하다 음식 프로세서에 펄스.

당신이 필요로하는 성분

씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것

중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)

껍질 벗기는 칼

지상 고기

3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.

당신이 사용할 장비

전통 토마토, 다진 것, 선택 사항

중간 높은 열에 큰 스튜 냄비에있는 기름의 3 개 큰 스푼을 가열하십시오.

당신이 필요로하는 성분

노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요

당신이 사용할 장비

다진 유약 피칸(선택 사항)

다진 야채,소금 1 티스푼,카이엔을 넣습니다. 야채가 부드럽고 액체가 증발 할 때까지 약 5 분 동안 자주 저어 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)

올리브 오일 + 3~4 큰 술

네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서

토마토,우스터 셔,매운 소스를 추가합니다. 액체를 끓여서 열을 줄이고 약 25 분 동안 끓여서 자주 저어줍니다. 한편,패키지 지침에 따라 쌀을 준비하십시오. 참치의 양면을 나머지 1/2 티스푼의 소금과 후추로 간을합니다.

당신이 필요로하는 성분

절인 녹두

1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)

2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요

호박, 1/4인치 크기로 썰어

셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추

네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서

귤은 각각

큰 프라이팬에 남아있는 기름을 가열하고 육체가 중앙에 단지 분홍색,약 6 분 총 때까지,필요한 경우 일괄 작업,양쪽에 참치를 시든. 참치를 쌀 위에 놓고 크리올 야채 소스로 덮으십시오.

당신이 필요로하는 성분

상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)

서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요

셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추

귤은 각각

노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요

당신이 사용할 장비

페코리노 치즈, 두께 1/4인치

장비

전통 토마토, 다진 것, 선택 사항

다진 유약 피칸(선택 사항)

페코리노 치즈, 두께 1/4인치

성분

서빙:

1히스 바 토피 조각

신선한 할라피뇨 1개 2(메키트, 히코리 또는 오리나무)

중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)907젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

1/2 인치 두께의 스테이크로 얇게 썬 신선한 참치 1

피망,시드 1더블 스터프드 오레오

2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요 2히스 바 토피 조각

황갈색 감자, 각각 약 6 온스 4굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인 1히스 바 토피 조각

갓 지상 부족 후추 473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

으깬 매실 토마토 1

씨를 뿌린 고추 473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

흰 쌀 3굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

우스터 셔 소스 1테이블스푼. 레드 와인 식초

노란 양파 1테이블스푼. 레드 와인 식초

노란 여름 스쿼시

추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인

참치는 메를로와 정말 잘 작동,피노 누아,및 로즈 스쳐지나가는 와인. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 당신은 그르 기치 힐스 부동산 메를로를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.2 등급과 병 당 약 47 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.