클래식 치킨 파마산

클래식 치킨 파르 메산은 대략 필요합니다 45 분 처음부터 끝까지. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 55 그램, 지방 13 그램,그리고 총 671 칼로리. 에 대한 $2.95 서빙 당,이 조리법 커버 39% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 이 지중해 요리는 소수의 사람들 만이 정말 좋아했습니다. 와인,닭 가슴살 반쪽,양파 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 75 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 시도 클래식 치킨 파마산, 클래식 파르 메산 감자 감자,및 클래식 파르 메산 감자 감자 비슷한 요리법.

지침

오븐을 35 로 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

중부 하용 플라스틱 랩 2 장 사이에 닭 가슴살 반을 놓고 고기 망치 또는 작은 무거운 프라이팬을 사용하여 각 닭 가슴살을 1/2 인치 두께로 반 파운드.

당신이 필요로하는 성분

1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)

중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.

토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함

당신이 사용할 장비

노란 양파, 8등분

판코 빵가루 3컵

껍질을 벗긴 볶은 새우

통밀 크래커,말린 오레가노 1 작은 술,마늘 가루를 푸드 프로세서에 넣습니다.

당신이 필요로하는 성분

통밀 크래커

말린 오레가노

반달모양으로 썬 영국산 오이

당신이 사용할 장비

전통 토마토, 다진 것, 선택 사항

크래커 혼합물을 얕은 그릇에 넣고 크래커 혼합물에 닭고기를 준설하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

바인딩을 위해

당신이 사용할 장비

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

요리 스프레이로 코팅 된 13 인치 베이킹 접시에 닭고기를 놓습니다.

당신이 필요로하는 성분

1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

당신이 사용할 장비

스플렌다® 브라운 슈가 블렌드

350 에서 25 분 동안 또는 닭고기가 끝날 때까지 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

당신이 사용할 장비

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 요리 스프레이로 팬을 코팅하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

양파를 추가;볶음 2 분.

당신이 필요로하는 성분

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

마늘을 추가;볶음 1 분 또는 혼합물이 갈색으로 시작할 때까지.

당신이 필요로하는 성분

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

와인을 추가하십시오;1 분 또는 대부분의 액체가 증발 할 때까지 요리하십시오. 토마토,남은 오레가노 1 작은 술,소금,후추를 넣고 저어줍니다. 열을 낮게 줄이고 5 분 또는 완전히 가열 될 때까지 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다

햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항

뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)

하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.

(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)

요리 한 닭 위에 토마토 혼합물 2 컵을 숟가락;파르 메산 치즈를 골고루 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

저지방 크림치즈 3큰술

요리 치킨

노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다

350 에서 5 분 동안 또는 치즈가 녹고 소스가 거품이 날 때까지 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

4-1/2컵의 체다 치즈

칠면조 곱창과 목뼈

당신이 사용할 장비

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

오븐에서 제거;5 분 서 보자.

당신이 사용할 장비

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

남은 토마토 혼합물 2 컵을 조리 된 파스타 위에 붓고 던지십시오.

당신이 필요로하는 성분

요리 파스타

노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다

닭고기와 함께 파스타를 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요

원하는 경우 파슬리 장식으로 장식하십시오.

당신이 필요로하는 성분

돼지기름 1/4컵

장비

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

스플렌다® 브라운 슈가 블렌드

성분

서빙:

0히스 바 토피 조각

포장되지 않은 돼지고기 소시지 794노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

짓 눌린 토마토,배수되지 않은 946가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

뜨거운 요리 요리법(약 8 온스 생 쌀된 파스타)59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

드라이 레드 와인 3

다진 마늘 정향 1더블 스터프드 오레오

반달모양으로 썬 영국산 오이 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

잘게 썬 양파(약 1 매체)2히스 바 토피 조각

말린 오레가노,분할 43노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

1/3 컵(신선한 파마산 치즈에 대해 0히스 바 토피 조각

하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.680노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

껍질을 벗기고 뼈없는 닭 가슴살 반쪽 99노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

저지방 통밀 크래커 컵(예:브르타뉴 어)

추천 와인: 키안티, 트레비아노는, 루미키오는

메뉴에 이탈리아어? 키안티,트레비 아노,베르디 키오와 페어링하십시오. 이탈리아 사람들은 음식을 알고 와인을 알고 있습니다. 트레비아노와 베르디키오는 생선과 흰 고기와 잘 어울리는 이탈리아 화이트 와인이며,키안티는 더 무겁고 대담한 요리를 위한 훌륭한 이탈리아 레드 와인입니다. 당신이 시도 할 수있는 와인 중 하나는 펠시나 베라 덴가 키안티 클라시코(반 병)입니다. 그것은 별 5 개 중 4.2 개를 가지고 있으며 병은 약 13 달러입니다.