큰 쉬운"검보
큰 쉬운"검보는 유제품 무료 메인 코스. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 40 그램, 지방 28 그램,그리고 총 482 칼로리. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 에 대한 $2.57 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 안두이 소시지,금 가루,환원 나트륨 닭고기 국물,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 땅콩 기름을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 소금에 절인 땅콩 토피 쿠키 디저트로. 이 조리법은 크리올 요리의 전형입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 50 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 60 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 큰 쉬운"검보, 쉬운 새우와 안두이 검보,및 쉬운 닭고기와 소시지 검보 비슷한 요리법.
지침
에 4-에 6 쿼트 네덜란드 오븐,중간 높은 열에 열 기름. 점차적으로 털을 가진 가루에서 약동하십시오;가루가 초콜렛 착색 될 때까지,끊임없이 약동하는 5 7 분을 요리하십시오. (혼합물을 태우지 마십시오.)
열을 매체로 줄입니다. 양파,피망,셀러리,크리올 조미료 및 마늘을 넣고 저어줍니다. 끊임없이 저어 주면서 3 분 동안 요리하십시오. 점차적으로 국물을 저어.
닭고기,소시지 및 검은 눈 완두콩을 추가하십시오.
중간 높은 열에 끓는 열;열을 낮게 줄입니다. 가끔 저어 주면서 20 분 동안 끓입니다.
새우를 저어;요리 5 분 또는 새우가 분홍색이 될 때까지.