크림 크랩 틸라피아 돌파

크림 게는 틸라피아는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다 돌파. 이 레시피는 1 을 제공하며 서빙 당$27.53 입니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 297 그램, 지방 146 그램,그리고 총 2585 칼로리. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 다이어트. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 20 분. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 시즌 소금,올리브 오일,소금,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 그것은 레서피에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 75 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 크림 크랩 틸라피아 돌파, 게 토핑 틸라피아,및 게 토핑 틸라피아 비슷한 요리법.

지침

베이킹 팬에 틸라피아 필레를 놓고 시즌 소금으로 간을합니다.

당신이 필요로하는 성분

틸라피아 필레

소금

당신이 사용할 장비

베이킹 팬

350 에서 6-8 분 동안 또는 대부분 익을 때까지 굽습니다.필레가 오븐에있는 동안 나머지 재료를 섞는다.오븐에서 생선을 꺼내 게/파마산 혼합물을 얹습니다. 굽 다 오븐을 설정 합니다.거품이 많고 밝은 갈색이 될 때까지 생선을 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

파르 메산

게

물고기

당신이 사용할 장비

오븐

장비

베이킹 팬

오븐

성분

서빙:

1호박 1파운드,

딜 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

저지방 가공 치즈(Velveeta), 슬라이스 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

잘게 잘린 모조 게살 79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

신선한 시금치 1단(약 3컵)1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

다진 흰 양파(큰 양파 1개 또는 작은 양파 2개)118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

파르 메산 치즈 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

(대형 튜브)1WES E 영어 예술

시즌 소금,맛 8필렛

틸라피아 필레

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아, 스파클링 와인

틸라피아는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 정말 잘 작동합니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 캐시 리 포드 피노 그리 지오에 의해 기프 4.8 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 15 달러입니다.