크림 골파와 양파 소스를 곁들인 채소

크림 골파와 양파 소스를 곁들인 채소
크림 골 파와 양파 소스와 채소에 대 한 필요 30 분 처음부터 끝까지. 이 글루텐 프리 및 채식 레시피는 8 과 비용을 제공합니다 서빙 당 71 센트. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 4 그램, 지방 8 그램,그리고 총 119 칼로리. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 브로콜리 작은 꽃,당근,파 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 반찬으로 잘 작동합니다. 함께 숟가락 점수 55%,이 요리는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 크림 골파와 양파 소스를 곁들인 채소, 크리미 골파&양파 새우 링귀니,및 크리미 골파&양파 새우 링귀니.

지침

1
네덜란드 오븐 또는 큰 깊은 프라이팬에 1 인치 물;에 종 기 당근,콜리플라워를 가져와 커버. 2 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
콜리플라워콜리플라워
당근당근
물
당신이 사용할 장비
네덜란드 오븐네덜란드 오븐
프라이팬프라이팬
2
브로콜리를 추가;쿡,덮여,3 에 5 분. 또는 야채가 파삭 파삭 할 때까지.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
브로콜리브로콜리
3
그 사이에,중간 높은 열에 작은 스튜 냄비에있는 열 기름.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
4
양파를 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
5
크림 치즈 스프레드와 우유를 추가;요리와 2-3 분을 저어. 또는 크림 치즈가 녹을 때까지 자주 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
크림 치즈크림 치즈
우유우유
6
야채를 배수하십시오;서빙 접시에 넣으십시오. 크림 치즈 소스를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
치즈 소스치즈 소스
야채야채
크림크림
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙8
건강 점수14
잡지