크리올 치킨 파스타
크리올 치킨 파스타는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 에 대한 서빙 당 47 센트,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 11 그램, 지방,그리고 총 300 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 증발 우유,마늘,밀가루 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 전반적으로,이 조리법은 43 의 단단한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 크리미 크리올 치킨 파스타, 크리올 새우 파스타,및 소시지와 새우를 곁들인 크리올 파스타.
지침
밀가루와 1 1/2 티스푼 크리올 조미료를 대형 대형 지퍼 탑 비닐 봉지에 넣고 닭고기를 넣고 흔들어 코팅합니다.
요리 스프레이로 큰 붙지 않는 프라이팬에 코팅하십시오.
뜨거울 때까지 중간 정도의 높은 열에 두십시오.
닭고기,양파,피망,마늘을 넣고 8~10 분 또는 닭고기가 다되고 야채가 부드러워 질 때까지 가끔 저어줍니다.
닭고기 혼합물이 요리하는 동안 패키지 지침에 따라 페투치니를 요리하고 소금과 지방을 생략하십시오.
나머지 1/2 작은 술 크리올 조미료와 반반 결합;프라이팬에 닭고기 혼합물에 넣고 프라이팬 바닥을 긁어내어 유약을 제거합니다. 1 분 또는 소스가 약간 걸쭉해질 때까지 요리하십시오. 요리 페투치니와 함께 던져;즉시 제공합니다.