크리미 라이스,치킨,시금치 디너

크리미 라이스,치킨,시금치 디너
크림 쌀,닭고기와 시금치 저녁 식사는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 글루텐 프리 및 포드맵 친화적 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $2.8 서빙 당. 1 회 제공 포함 383 칼로리, 단백질 33 그램,및 지방. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 구운 고추,토마토,인스턴트 현미,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 80 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 크리미 라이스,치킨&시금치 디너, 크림 시금치 치킨 디너,및 한 냄비 닭고기와 시금치 저녁 식사 비슷한 요리법.

지침

1
네덜란드 오븐이나 중간 정도의 고온에서 큰 깊은 프라이팬에 열 드레싱.
당신이 사용할 장비
찢어진 신선한 파슬리 잎찢어진 신선한 파슬리 잎
필라델피아®의 터치가 가미된 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈, 분할필라델피아®의 터치가 가미된 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈, 분할
2
닭고기 추가;3 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
3
국물을 추가하십시오;끓게 가져 오십시오. 쌀에 저어;종기로 돌아갑니다. 커버. 매체에 열을 감소;5 분 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
1-1/2컵 닭고기 육수1-1/2컵 닭고기 육수
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
4
크림 치즈를 추가;2~3 분 요리. 또는 녹을 때까지 자주 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
지금과 나중에 사탕지금과 나중에 사탕
5
시금치를 넣으십시오. (팬이 가득 찰 것입니다.)쿡,덮여,1 분. 또는 시금치가 시들해질 때까지. 시금치에 섞어 부드럽게 저어.
당신이 필요로하는 성분
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
당신이 사용할 장비
필라델피아®의 터치가 가미된 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈, 분할필라델피아®의 터치가 가미된 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈, 분할
6
열에서 팬을 제거하십시오.
당신이 사용할 장비
필라델피아®의 터치가 가미된 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈, 분할필라델피아®의 터치가 가미된 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈, 분할
7
서 보자,덮여,5 분. 토마토를 저어;파마산 치즈를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수54
잡지