크랜베리,호박씨&카라멜 플랩잭

크랜베리,호박씨&카라멜 플랩잭
크렌베리,호박씨&캐러멜 아마포는 다만 일 수 있었습니다 락토 오보 채식 당신이 찾고 있던 레시피. 이 조리법은 역할 16. 에 대한 서빙 당 52 센트,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 335 칼로리, 단백질,및 지방 19 그램. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 그것은 저렴한 아침 식사로 잘 작동합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 55 분. 295 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 말린 크랜베리,호박,다크 초콜릿 칩 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 함께 숟가락 점수 29%,이 요리는 그렇게 굉장하지 않습니다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 크랜베리 호박 씨앗 소금에 절인 카라멜 껍질, 호박씨 크랜베리 비스코티,및 초콜릿 카라멜 플랩 잭.

지침

1
열 오븐 160 기음/140 기음/가스 3 및 라인 22 센치메터 광장 케이크 주석 베이킹 양피지. 큰 냄비에 버터,캐러멜,설탕을 녹인 다음 귀리와 밀가루를 넣습니다. 잘 약동해,각 귀리가 버터 바른 혼합물안에 덮는다 것 을 확인한,그때 너의 케이크 주석으로 기울고 표면을 수평하게 하기 위하여 숟가락의 뒤에 확고하게 아래로 누르십시요.
당신이 필요로하는 성분
신선한 키 라임 주스 1/3컵신선한 키 라임 주스 1/3컵
발로 딸기 열매발로 딸기 열매
라이프 세이버 캔디라이프 세이버 캔디
아몬드(각 1.45온스)를 넣고 다진 것아몬드(각 1.45온스)를 넣고 다진 것
간식 크기의 컵 복숭아간식 크기의 컵 복숭아
당신이 사용할 장비
천연 쇼트닝 1큰술천연 쇼트닝 1큰술
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
2
40 분 동안 굽습니다.남은 캐러멜과 버터를 작은 냄비에 넣고 혼합물이 짙은 황금빛 갈색이 될 때까지 계속 저어 주면서 5 분 동안 거품을 냅니다. 플랩 잭이 요리를 마쳤을 때 오븐에서 꺼내 뜨거운 카라멜 위에 붓습니다. 5 분 동안 식힌 다음 씨앗,크랜베리 및 초콜릿 칩을 뿌립니다. 사각형으로 절단하기 전에 주석에 완전히 냉각 둡니다.
당신이 필요로하는 성분
2% 우유 1/2티스푼2% 우유 1/2티스푼
(위에 나열된 크랜베리 덩어리를 구할 수 있다면 이것들이 필요하지 않을 수도 있음)(위에 나열된 크랜베리 덩어리를 구할 수 있다면 이것들이 필요하지 않을 수도 있음)
신선한 키 라임 주스 1/3컵신선한 키 라임 주스 1/3컵
발로 딸기 열매발로 딸기 열매
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
당신이 사용할 장비
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
난이도하드
준비 완료55 m.
서빙16
건강 점수2
잡지