크랜베리 오렌지 칠면조 커틀릿

크랜베리 오렌지 칠면조 커틀릿
크랜베리 오렌지 칠면조 커틀릿은 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 26 그램, 지방,그리고 총 199 칼로리. 에 대한 $1.66 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 후추,소금,오렌지 주스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 오렌지 주스를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 오렌지 주스와 매실주를 곁들인 매실주 디저트로. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 전반적으로,이 조리법은 48 의 좋은 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 크랜베리 오렌지 칠면조 커틀릿, 오렌지 크랜베리 팬 소스를 곁들인 칠면조 커틀릿 볶음 2018 년 11 월 1 일,및 크랜베리 터키 커틀릿.

지침

1
얕은 접시에 처음 4 가지 재료를 섞습니다. 밀가루 혼합물에 칠면조 커틀릿을 준설하십시오.
당신이 필요로하는 성분
터키 가슴 커틀릿터키 가슴 커틀릿
다목적 밀가루다목적 밀가루
2
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름 1 1/2 티스푼을 중불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
칠면조 커틀릿 절반을 넣고 각면에 3 분 또는 완료 될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
터키 가슴 커틀릿터키 가슴 커틀릿
4
서빙 플래터에 커틀릿을 제거;따뜻한 유지. 남은 1 1/2 티스푼의 기름과 칠면조 커틀릿으로 과정을 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
터키 가슴 커틀릿터키 가슴 커틀릿
식용유식용유
5
팬에 양파를 넣고 중간 불로 1 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
주스와 국물을 추가;저어,갈색 비트를 풀어 나무 숟가락으로 팬의 바닥을 긁어. 끓게 가져오고 6~7 분 또는 약간 걸쭉해질 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
국물국물
주스주스
당신이 사용할 장비
나무 숟가락나무 숟가락
프라이팬프라이팬
7
크랜베리 오렌지 분쇄 과일을 넣고 1 분 또는 완전히 가열 될 때까지 요리하십시오. 커틀릿 위에 숟가락 소스.
당신이 필요로하는 성분
크랜베리크랜베리
오렌지오렌지
과일과일
소스소스
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수5
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