크랜베리 오렌지 소스를 곁들인 돼지 고기

크랜베리 오렌지 소스를 곁들인 돼지 고기
크랜베리 오렌지 소스를 곁들인 그을린 돼지 고기는 메인 코스 레퍼토리를 확장하는 좋은 조리법 일 수 있습니다. 에 대한 $2.57 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 25 그램, 지방 11 그램,그리고 총 304 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 고추,로즈마리,간장,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 상 생를 사려면 당신 메 스를 따라 수 결정화 된 생강 설탕을 입힌 생강 케이크 디저트로. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 42%,이 요리는 좋다. 시도 로즈마리 발사믹과 오렌지 소스를 곁들인 팬 그을린 돼지 고기 안심, 크랜베리 오렌지 포트 소스를 곁들인 매운 돼지 고기 메달리온,및 팬 그을린 오렌지&로즈마리 돼지 고기 안심[그 시점에 도달 할만큼 환자가 있다면 그렇습니다...] 비슷한 요리법.

지침

1
처음 5 가지 재료와 1/8 티스푼의 소금을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
소금소금
2
중간 정도의 고열로 요리 스프레이로 코팅 된 큰 프라이팬에 올리브 오일을 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
올리브 오일올리브 오일
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
돼지 고기에 소금 1/8 티스푼,말린 로즈마리,후추를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 로즈마리말린 로즈마리
검은 후추검은 후추
돼지 고기돼지 고기
소금소금
4
팬에 돼지 고기를 추가하고 각 측면에 4 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
돼지 고기돼지 고기
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
팬에서 제거.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
팬에 와인을 넣고 팬을 긁어 냄으로써 갈색 비트를 풉니 다. 크랜베리 혼합물을 저어 준 다음 돼지 고기를 팬에 넣습니다. 끓어 오르기 직전의 상태로 가져와,에 대한 요리 2 분 또는 돼지 고기가 완료 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
크랜베리크랜베리
돼지 고기돼지 고기
와인와인
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수9
잡지