퀴노아 샐러드

퀴노아 샐러드
글루텐 프리와 락토 오보 베지테리 언 레시피를 레시피 상자에 더 추가하고 싶다면, 키노아 샐러드를 시도해 볼 만한 레시피일 수 있습니다. 1인분 가격이 2.1달러 인 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 15%를 충족합니다 . 이 레시피는 6인분입니다. 이 호르도브르는 1인분에 칼로리가 197칼로리 , 단백질이 7g , 지방이 8g 입니다. 183명이 이 레시피를 시도해 보고 기뻐했습니다. 매장으로 가서 파인 허브, 파인 허브, 납작한 잎 파슬리, 그리고 오늘 만들 재료 몇 가지를 사세요. 이 레시피는 Foodnetwork에서 제공합니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 22분이 걸립니다. 모든 것을 고려해 볼 때, 이 레시피는 77%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 꽤 좋습니다. 이 요리법이 마음에 드신다면, 비슷한 요리법도 살펴보세요: 계란 없는 퀴노아 바나나 아몬드 머핀 - 퀴노아 머핀 만드는 법 , 다채로운 붉은 퀴노아 - 타불레 샐러드 , 더블 블루베리 퀴노아 샐러드 .

지침

1
이 요리법을 만드는 방법을 시청해 보세요.
2
작은 냄비에 퀴노아와 육수를 넣고 끓입니다. 불을 약하게 줄이고 뚜껑을 덮습니다. 액체가 흡수될 때까지 10~15분 동안 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
당신이 사용할 장비
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
3
완전히 식힙니다.
4
큰 믹싱 볼에 식은 키노아와 나머지 재료를 합칩니다. 완전히 섞이도록 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
당신이 사용할 장비
M&M's와 같은 초콜릿 코팅 사탕M&M's와 같은 초콜릿 코팅 사탕
5
녹색 채소 위에 드레싱을 살짝 뿌려 차갑게 식혀서 드세요.
당신이 필요로하는 성분
그린그린
난이도일반
준비 완료22 m.
서빙6
건강 점수14
잡지