퀴 노아,옥수수,녹색 칠레로 구운 토마토
퀴 노아,옥수수,녹색 칠레와 함께 구운 토마토는 글루텐 프리 및 채식주의 자 반찬. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$2.33 입니다. 1 회 제공 포함 333 칼로리, 단백질 14 그램,및 지방 13 그램. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 고추,콜비 잭 치즈,양파,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간 20 분. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 73 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 칠레와 옥수수를 곁들인 구운 퀴 노아, 녹색 칠레와 옥수수 스프,및 옥수수와 녹색 칠레를 곁들인 프라이팬 칠리 맥 비슷한 요리법.
지침
쌀식초 2큰술 + 1작은술(무무)
무향 젤라틴 가루 1티스푼3
호일이 깔린 베이킹 시트에 칠레 반쪽,피부를 위로 향하게 놓습니다. 8 분 또는 검게 될 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분![구운 붉은 고추 2개, 다진 것]()
구운 붉은 고추 2개, 다진 것
구운 붉은 고추 2개, 다진 것당신이 사용할 장비![고춧가루 약간]()
고춧가루 약간![구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항]()
구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항
고춧가루 약간
구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항6
팬에 옥수수와 양파를 추가;굽다 10 분,두 번 교반.
당신이 필요로하는 성분![3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.]()
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.![신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동]()
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동당신이 사용할 장비![다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)]()
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)7
오레가노,오일,라임 주스,소금 1/4 티스푼,커민,후추를 넣고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분![1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)]()
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)![가볍게 으깬 하스 아보카도]()
가볍게 으깬 하스 아보카도![햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항]()
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항![구운 붉은 고추 2개, 다진 것]()
구운 붉은 고추 2개, 다진 것![달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것]()
달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것![신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동]()
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동![네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서]()
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서![노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요]()
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
가볍게 으깬 하스 아보카도
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항구운 붉은 고추 2개, 다진 것
달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
(추천 : A1소스)9
그릇 위에 체를 통해 펄프를 배출하고 숟가락 뒷면을 눌러 액체를 추출합니다. 액체 1 1/4 컵을 예약하고 남은 액체는 버립니다.
당신이 필요로하는 성분![따뜻하고 진한 커피]()
따뜻하고 진한 커피
따뜻하고 진한 커피당신이 사용할 장비![뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리]()
뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리![피치-오의 캔디]()
피치-오의 캔디
뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리
피치-오의 캔디10
1/2 티스푼의 소금으로 토마토를 뿌린다. 와이어 랙에 토마토를 반전;30 분 서 보자. 종이 타월로 토마토 내부를 말리십시오.
당신이 필요로하는 성분![호박, 1/4인치 크기로 썰어]()
호박, 1/4인치 크기로 썰어![네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서]()
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
호박, 1/4인치 크기로 썰어네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서당신이 사용할 장비![8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱]()
8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱![오렌지 M&m 베이킹 비트]()
오렌지 M&m 베이킹 비트
8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱
오렌지 M&m 베이킹 비트11
퀴 노아를 미세한 체에 넣고 큰 그릇에 체를 넣습니다. 물 커버 퀴 노아. 손을 사용하여 30 초 동안 곡물을 함께 문지릅니다. 이 절차를 두 번 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분![1파운드 메이플 소시지, 벌크 또는 대형 링크 케이싱에서 제거]()
1파운드 메이플 소시지, 벌크 또는 대형 링크 케이싱에서 제거![직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비]()
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비![레몬 껍질 1개]()
레몬 껍질 1개![2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나]()
2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나
1파운드 메이플 소시지, 벌크 또는 대형 링크 케이싱에서 제거
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
레몬 껍질 1개
2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나당신이 사용할 장비![뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리]()
뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리![피치-오의 캔디]()
피치-오의 캔디
뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리피치-오의 캔디13
중간 크기의 냄비에 예약 된 토마토 액체,퀴 노아,물 1/4 컵,남은 소금을 넣고 끓입니다. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 15 분 동안 또는 액체가 흡수 될 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분![직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비]()
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비![호박, 1/4인치 크기로 썰어]()
호박, 1/4인치 크기로 썰어![레몬 껍질 1개]()
레몬 껍질 1개![네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서]()
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비호박, 1/4인치 크기로 썰어레몬 껍질 1개네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서당신이 사용할 장비![다진 유약 피칸(선택 사항)]()
다진 유약 피칸(선택 사항)
다진 유약 피칸(선택 사항)15
옥수수 혼합물에 퀴 노아 혼합물을 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분![직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비]()
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비![신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동]()
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동17
각 토마토에 약 3/4 컵 옥수수 혼합물을 숟가락. 토마토 사이에 치즈를 골고루 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분![호박, 1/4인치 크기로 썰어]()
호박, 1/4인치 크기로 썰어![양파수프믹스 2~4큰술]()
양파수프믹스 2~4큰술![신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동]()
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
호박, 1/4인치 크기로 썰어
양파수프믹스 2~4큰술신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동18
원하는 경우 토마토와 상판을 젤리 롤 팬에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분![호박, 1/4인치 크기로 썰어]()
호박, 1/4인치 크기로 썰어![(또는 계피 소용돌이, 건포도, 사과 등을 선택하십시오.)]()
(또는 계피 소용돌이, 건포도, 사과 등을 선택하십시오.)![빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)]()
빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)
호박, 1/4인치 크기로 썰어
(또는 계피 소용돌이, 건포도, 사과 등을 선택하십시오.)
빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)당신이 사용할 장비![다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)]()
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)장비
성분
0히스 바 토피 조각![포장되지 않은 돼지고기 소시지]()
포장되지 않은 돼지고기 소시지237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시![온스 콜비-잭 치즈,났습니다(포장에 대한)]()
온스 콜비-잭 치즈,났습니다(포장에 대한)473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시![신선한 옥수수 커널(약 4 귀)]()
신선한 옥수수 커널(약 4 귀)1히스 바 토피 조각![지상 커민]()
지상 커민11큰술 말린 오레가노![신선한 라임 주스]()
신선한 라임 주스11큰술 말린 오레가노![1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인]()
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시![다진 양파]()
다진 양파11큰술 말린 오레가노![다진 신선한 오레가노]()
다진 신선한 오레가노2![포블라노칠레스는]()
포블라노칠레스는237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시![생 쌀된 노아]()
생 쌀된 노아1더블 스터프드 오레오![소금,분할]()
소금,분할2킬로그램![큰 익은 토마토(약]()
큰 익은 토마토(약59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시![레몬 껍질 1개]()
레몬 껍질 1개
포장되지 않은 돼지고기 소시지237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
온스 콜비-잭 치즈,났습니다(포장에 대한)473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
신선한 옥수수 커널(약 4 귀)1히스 바 토피 조각
지상 커민11큰술 말린 오레가노
신선한 라임 주스11큰술 말린 오레가노
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
다진 양파11큰술 말린 오레가노
다진 신선한 오레가노2
포블라노칠레스는237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
생 쌀된 노아1더블 스터프드 오레오
소금,분할2킬로그램
큰 익은 토마토(약59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
레몬 껍질 1개난이도전문가
준비 완료1 h, 20 m.
서빙6
건강 점수42
접시 종류사이드 디시
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