퀴 노아,구운 가지,사과 샐러드와 커민 비네 그레트
퀴 노아,커민 냄새 맡는 약병을 가진 불에 구워진 가지 및 사과 샐러드는 당신이 찾고 있는 다만 반찬일지도 모르다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 다음과 같습니다 449 칼로리, 단백질,및 지방 28 그램 서빙 당. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.82 입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 40 분. 34 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 통 곡물 퀴 노아,후추,계피 가루 및 기타 몇 가지 재료를 가지고 있다면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 84 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 커민 라임 비네 그레트를 곁들인 퀴 노아 샐러드, 오렌지 커민 비네 그레트를 곁들인 퀴 노아 샐러드,및 커민 라임 비네 그레트를 곁들인 텍스 멕스 퀴 노아 샐러드 비슷한 요리법.
지침
2
비네 그레트의 경우:씨앗이 색이 어두워지고 향이 날 때까지 3 1/2~4 분 동안 가끔 저어 주면서 무거운 중간 프라이팬에 중불로 씨앗을 토스트합니다.
당신이 필요로하는 성분![비네 그레트]()
비네 그레트![초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)]()
초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)![원하는 경우 토스트에 바르기 위해]()
원하는 경우 토스트에 바르기 위해
비네 그레트
초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)
원하는 경우 토스트에 바르기 위해당신이 사용할 장비![모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.]()
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.3
접시에 씨앗을 배치;1 분 동안 냉각. 작은 식품 분쇄기 또는 분쇄기에서 씨앗을 잘게 분쇄하십시오.
당신이 필요로하는 성분![초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)]()
초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)
초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)4
기름,식초,소금,후추,계피,정향 및 구운 씨앗을 걸쭉해질 때까지 휘젓고 작은 그릇에 섞습니다. 샬롯을 저어. 비네 그레트를 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분![비네 그레트]()
비네 그레트![크림소다를 다이어트할 수 있나요?]()
크림소다를 다이어트할 수 있나요?![샬롯, 갈거나 다진 것]()
샬롯, 갈거나 다진 것![디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼]()
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼![엑스트라 버진 올리브 오일, 팬을 2바퀴 돌리고 약간의 이슬비를 뿌립니다.]()
엑스트라 버진 올리브 오일, 팬을 2바퀴 돌리고 약간의 이슬비를 뿌립니다.![새우 8마리(U-12)]()
새우 8마리(U-12)![초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)]()
초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)![4등분한 대나무 콩나물 1온스]()
4등분한 대나무 콩나물 1온스![1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼]()
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
비네 그레트
크림소다를 다이어트할 수 있나요?
샬롯, 갈거나 다진 것.webp?size=32){kind=small}
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
엑스트라 버진 올리브 오일, 팬을 2바퀴 돌리고 약간의 이슬비를 뿌립니다.
새우 8마리(U-12)초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)
4등분한 대나무 콩나물 1온스
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼당신이 사용할 장비![갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기]()
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기![가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)]()
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장2
무거운 중간 냄비에 중간 정도의 고열로 국물을 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분![해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장]()
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장당신이 사용할 장비![코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것]()
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것3
퀴 노아 믹스. 중간 낮은 열을 줄일 수 있습니다. 물 흡수 및 노아 부드러운 때까지 커버하고 끓인다,약 15 분. 불을 끄고 퀴 노아 스탠드하자,덮여,5 에 10 분. 포크로 시원하고 보풀.
당신이 필요로하는 성분![직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비]()
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비![히코리 훈제소금 1티스푼]()
히코리 훈제소금 1티스푼
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
히코리 훈제소금 1티스푼4
한편,큰 테두리가있는 베이킹 시트에 식물성 기름 스프레이를 뿌립니다. 가지에 기름 3 큰술,소금 1/4 작은 술,후추를 시트에 버립니다. 부드럽고 갈색이 될 때까지 약 30 분 동안 한 번 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분![1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼]()
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼![신선한 시금치 1봉지]()
신선한 시금치 1봉지![새우 8마리(U-12)]()
새우 8마리(U-12)![4등분한 대나무 콩나물 1온스]()
4등분한 대나무 콩나물 1온스
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
신선한 시금치 1봉지새우 8마리(U-12)4등분한 대나무 콩나물 1온스당신이 사용할 장비![Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅]()
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅5
큰 그릇에 퀴 노아를 전송;포크로 보풀.
당신이 필요로하는 성분![직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비]()
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비당신이 사용할 장비![가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)]()
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
껍질을 벗겨 얇게 썬 복숭아 또는 냉동 무가당 얇게 썬 복숭아 1컵
잘게 으깬 바닐라 웨이퍼 1/3컵(웨이퍼 약 10개)
보존을 위해,
동네 정원이 아닌장비
성분
3(겨울)![신선한 갈은 검은 종이, 맛보기]()
신선한 갈은 검은 종이, 맛보기0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)![포장되지 않은 돼지고기 소시지]()
포장되지 않은 돼지고기 소시지1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)![포장되지 않은 돼지고기 소시지]()
포장되지 않은 돼지고기 소시지2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)![1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개]()
1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개![말린 크랜베리]()
말린 크랜베리567견과류는 원하는 대로(다진 것)![껍질을 벗기지 않은 가지,1/2 인치 입방체로 자른 것]()
껍질을 벗기지 않은 가지,1/2 인치 입방체로 자른 것1큰![꿀 파삭 파삭 한 또는 황금 맛있는 사과,껍질을 벗기지 않은,코어,4 등분]()
꿀 파삭 파삭 한 또는 황금 맛있는 사과,껍질을 벗기지 않은,코어,4 등분0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)![지상 계피]()
지상 계피0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)![지상 정향]()
지상 정향0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)![황갈색 감자, 각각 약 6 온스]()
황갈색 감자, 각각 약 6 온스1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)![황갈색 감자, 각각 약 6 온스]()
황갈색 감자, 각각 약 6 온스59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개![엑스트라 버진 올리브 오일]()
엑스트라 버진 올리브 오일3(겨울)![엑스트라 버진 올리브 오일]()
엑스트라 버진 올리브 오일296껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개![통 곡물 퀴 노아,바람직하게는 유기농]()
통 곡물 퀴 노아,바람직하게는 유기농118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개![잘게 썬 큰 샬롯(약]()
잘게 썬 큰 샬롯(약473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개![14.5 온스 캔 야채 국물(약]()
14.5 온스 캔 야채 국물(약177껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개![호두 조각,구운,또는 1/3 컵 볶은 소금해바라기 씨앗]()
호두 조각,구운,또는 1/3 컵 볶은 소금해바라기 씨앗1큰 무리![동네 정원이 아닌]()
동네 정원이 아닌
신선한 갈은 검은 종이, 맛보기0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)
포장되지 않은 돼지고기 소시지1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)포장되지 않은 돼지고기 소시지2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)
1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개
말린 크랜베리567견과류는 원하는 대로(다진 것)
껍질을 벗기지 않은 가지,1/2 인치 입방체로 자른 것1큰
꿀 파삭 파삭 한 또는 황금 맛있는 사과,껍질을 벗기지 않은,코어,4 등분0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)
지상 계피0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)
지상 정향0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)
황갈색 감자, 각각 약 6 온스1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)황갈색 감자, 각각 약 6 온스59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개
엑스트라 버진 올리브 오일3(겨울)엑스트라 버진 올리브 오일296껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개
통 곡물 퀴 노아,바람직하게는 유기농118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개
잘게 썬 큰 샬롯(약473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개
14.5 온스 캔 야채 국물(약177껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개
호두 조각,구운,또는 1/3 컵 볶은 소금해바라기 씨앗1큰 무리
동네 정원이 아닌난이도전문가
준비 완료1 h, 40 m.
서빙6
건강 점수27
접시 종류사이드 디시
잡지
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