쿠스쿠스를 곁들인 구운 야채와 병아리 콩

쿠스쿠스를 곁들인 구운 야채와 병아리 콩
쿠스쿠스와 구운 야채와 병아리 콩은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 1 회 제공 포함 320 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 8 그램. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.7 입니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 후추,병아리 콩,피망 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 함께 숟가락 점수 80%,이 요리는 놀랍습니다. 시도 구운 야채와 병아리 콩을 곁들인 쿠스쿠스 샐러드, 병아리 콩과 크림 폴렌타를 곁들인 카레 구이 야채,및 병아리 콩과 크림 폴렌타를 곁들인 카레 구이 야채 비슷한 요리법.

지침

1
그릴을 준비하십시오.
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
2
호박과 스쿼시를 세로로 1/4 인치 두께의 조각으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
3
요리 스프레이로 코팅 된 그릴 랙에 호박,스쿼시,피망 및 양파를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
토마토를 8조각으로 자른다토마토를 8조각으로 자른다
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
4
절단 보드에 야채를 제거;멋진. 야채를 한 입 크기로 자르고 큰 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
5
중간 냄비에 물 끓게 가져. 쿠스쿠스와 다음 5 가지 재료(계피를 통해)를 저어줍니다. 커버,열에서 제거하고,5 분 서 보자. 포크로 보풀.
당신이 필요로하는 성분
바닐라 아이스크림과 추가 피칸바닐라 아이스크림과 추가 피칸
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
6
야채 혼합물에 치즈를 제외한 쿠스쿠스,토마토 및 나머지 재료를 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
7
각 서빙에 치즈를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수52
잡지