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쿠바 검은 콩

쿠바 검은 콩
쿠바 검은 콩은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 12 와 비용을 제공합니다 서빙 당 64 센트. 1 회 제공 포함 363 칼로리, 단백질,및 지방 17 그램. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 2 시간 55 분. 가게에 가서 오레가노,물,쿠바 넬 칠레 고추 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 함께 숟가락 점수 57%,이 요리는 단단합니다. 시도 쿠바 검은 콩, 쿠바 검은 콩,및 쿠바 검은 콩 비슷한 요리법.

지침

1
패키지 지침에 따라 콩을 헹구고 분류하십시오.
당신이 필요로하는 성분
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
2
큰 네덜란드 오븐에 콩을 배치;차가운 물으로 커버 하 고 적어도 8 시간 담가 보자.
당신이 필요로하는 성분
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
4온스 가공 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)4온스 가공 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)
당신이 사용할 장비
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
3
콩을 배출하고 네덜란드 오븐으로 돌아갑니다.
당신이 필요로하는 성분
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
당신이 사용할 장비
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
4
14 컵 물,베이 리프,마늘을 추가;중간 높은 열을 통해 끓인다. 뚜껑을 덮고 열을 중간-낮음으로 줄이고 2 시간 또는 콩이 부드러워 질 때까지 가끔 저어 주면서 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
고기가 붙어 있는 것(등, 목, 날개 등)고기가 붙어 있는 것(등, 목, 날개 등)
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
4온스 가공 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)4온스 가공 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)
5
오레가노,커민 씨앗,소금을 전기 향신료 분쇄기에서 갈아서 섞을 때까지 가공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
가공된 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)가공된 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)
6
큰 프라이팬에 중간 정도의 고열로 뜨거운 기름 2 큰술을 넣고 5 분 동안 볶고 양파를 넣고 5 분 또는 부드러워 질 때까지 볶습니다. 양파 혼합물과 오레가노 혼합물을 네덜란드 오븐에서 콩에 넣고 30 분 동안 가끔 저어 주면서 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
구운 붉은 고추 2개, 다진 것구운 붉은 고추 2개, 다진 것
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
7
베이 리프를 제거하고 버립니다. 뚜껑을 덮고 5 분 동안 그대로 두십시오. (더 두꺼운 견실함을 위해,포크에 1 개의 컵 콩 혼합물 및 매쉬를 제거하십시오;팬에게 돌려보내십시오.)
당신이 필요로하는 성분
고기가 붙어 있는 것(등, 목, 날개 등)고기가 붙어 있는 것(등, 목, 날개 등)
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
8
기름과 식초를 뿌린 쌀 위에 봉사하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
9
*큰 녹색 피망 1 개를 대체 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
3컵의 하루된 오트밀 빵3컵의 하루된 오트밀 빵
10
참고:전기 향신료 분쇄기가없는 경우 박격포와 유봉을 사용하거나 고기 망치의 평평한면이있는 지퍼 상단 플라스틱 냉동고 백,씰 및 파운드에 향신료를 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
베트남 계피칩베트남 계피칩
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
당신이 사용할 장비
박격포와 유봉박격포와 유봉
판코 빵가루 3컵판코 빵가루 3컵
난이도전문가
준비 완료2 시간, 55 m.
서빙12
건강 점수33
글루텐 프리데어리 프리비건채식주의자
다이어트유제품과 달걀은 먹는 채식주의자
접시 종류런치메인 코스메인 요리디너
크리미 포 치즈 마카로니
엔젤 헤어 쉬림프 베이크
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콩과 채소를 곁들인 스페인식 미트볼
풀드 포크 샌드위치
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카로차의 모짜렐라
MM 샌드위치 - 스테이크와 버섯 샌드위치
닭고기 튀김 스테이크 스트립
화이트빈 치킨 칠리
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