콩나물과 중국 향신료 볶음

콩나물과 중국 향신료 볶음
볶음 콩나물과 중국 향신료는 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 반찬. 1 회 제공 포함 128 칼로리, 단백질,및 지방 8 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $1.96 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 마늘,식물성 기름,생선 소스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 이 조리법은 중국 요리의 전형입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 69 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 계란과 중국 향신료 볶음 새우, 검은 콩의 음식 여자의 볶음 브뤼셀 콩나물과 돼지 고기,및 검은 콩 소스에 브뤼셀 콩나물과 돼지 고기 볶음 비슷한 요리법.

지침

1
요리 소스를 섞으십시오:작은 그릇에 생선 소스,간장,설탕 및 막걸리를 함께 섞으십시오.
당신이 필요로하는 성분
생선 소스생선 소스
쌀 와인쌀 와인
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
레몬 껍질 스트립레몬 껍질 스트립
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
2
스토브 옆에 기름,마늘,콩나물,중국 향신료 등 다른 재료를 줄 지어 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
간장 3방울간장 3방울
(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
2(14온스)캔, 칸넬로니 콩, 물기를 뺀 것2(14온스)캔, 칸넬로니 콩, 물기를 뺀 것
3
큰 열-12 인치 또는 넓은-무거운 프라이팬 또는 냄비 높은 열. 기름에 소용돌이. 그냥 갈색 시작할 때까지 15 초 동안 지속적으로 교반,마늘 튀김에 던져.
당신이 필요로하는 성분
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
4
콩나물을 넣고 요리 소스를 넣고 약 90 초 동안 볶고 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
간장 3방울간장 3방울
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
5
향신료를 뿌리고 30~60 초 동안 잘 던지면서 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)
6
열에서 팬을 제거하고 고추의 핀치 몇 저어,소금 맛. 뜨거운 팬에서 그리고 큰접시에 순을 빠르게 드십시요,그래서 그들은 요리를 계속하지 않는다.
당신이 필요로하는 성분
콩나물콩나물
1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
7
*요리를 마무리,매운 같은 반스,단일 프레스 레드 보트;잘 갖춰져 식료품 점과 아시아 시장에서 찾을 수 있습니다.
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수25
잡지