콩나물과 중국 향신료 볶음

콩나물과 중국 향신료 볶음
볶음 콩나물과 중국 향신료는 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 반찬. 1 회 제공 포함 128 칼로리, 단백질,및 지방 8 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $1.96 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 마늘,식물성 기름,생선 소스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 이 조리법은 중국 요리의 전형입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 69 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 계란과 중국 향신료 볶음 새우, 검은 콩의 음식 여자의 볶음 브뤼셀 콩나물과 돼지 고기,및 검은 콩 소스에 브뤼셀 콩나물과 돼지 고기 볶음 비슷한 요리법.

지침

1
요리 소스를 섞으십시오:작은 그릇에 생선 소스,간장,설탕 및 막걸리를 함께 섞으십시오.
당신이 필요로하는 성분
생선 소스생선 소스
쌀 와인쌀 와인
통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
2
스토브 옆에 기름,마늘,콩나물,중국 향신료 등 다른 재료를 줄 지어 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
간장 3방울간장 3방울
(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)
고야® 마늘고야® 마늘
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
2(14온스)캔, 칸넬로니 콩, 물기를 뺀 것2(14온스)캔, 칸넬로니 콩, 물기를 뺀 것
3
큰 열-12 인치 또는 넓은-무거운 프라이팬 또는 냄비 높은 열. 기름에 소용돌이. 그냥 갈색 시작할 때까지 15 초 동안 지속적으로 교반,마늘 튀김에 던져.
당신이 필요로하는 성분
고야® 마늘고야® 마늘
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
4
콩나물을 넣고 요리 소스를 넣고 약 90 초 동안 볶고 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
간장 3방울간장 3방울
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
5
향신료를 뿌리고 30~60 초 동안 잘 던지면서 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)
6
열에서 팬을 제거하고 고추의 핀치 몇 저어,소금 맛. 뜨거운 팬에서 그리고 큰접시에 순을 빠르게 드십시요,그래서 그들은 요리를 계속하지 않는다.
당신이 필요로하는 성분
콩나물콩나물
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
7
*요리를 마무리,매운 같은 반스,단일 프레스 레드 보트;잘 갖춰져 식료품 점과 아시아 시장에서 찾을 수 있습니다.
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수25
잡지