콩과 옥수수 살사를 곁들인 구운 닭고기

콩과 옥수수 살사를 곁들인 구운 닭고기
콩과 옥수수 살산을 곁들인 레시피 구이 치킨 준비 완료 약 45 분 후 그리고 확실히 좋은 것입니다 글루텐 프리 및 비건 멕시코 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 에 대한 $1.06 서빙 당,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 217 칼로리, 단백질,및 지방 8 그램. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 후추,소금을 첨가하지 않은 전체 커널 옥수수,파 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 44 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 검은 콩과 옥수수 살사를 곁들인 치킨 소프트 타코, 토마 틸로 살사를 곁들인 닭고기,옥수수,검은 콩 엔칠 라다,및 구운된 옥수수 칩 구운된 옥수수와 콩 살사.

지침

1
얕은 접시에 닭을 배치;닭의 양쪽에 후추와 소금을 뿌려,와 이슬비 1 큰술 오일. 뚜껑을 덮고 냉장고에 20 분 동안 담그십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
2
남은 기름,파,콩,옥수수,칠레,피멘토를 중간 크기의 그릇에 넣고 잘 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
얇게 썬 피미엔토 또는 구운 붉은 고추얇게 썬 피미엔토 또는 구운 붉은 고추
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
3
요리 스프레이로 코팅 된 육계 팬에 닭고기를 놓고 각면에 또는 완료 될 때까지 6 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
타라곤 (선택 사항)타라곤 (선택 사항)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
스테이크 양념 블렌드 또는 소금과 갓 갈은 검은 후추스테이크 양념 블렌드 또는 소금과 갓 갈은 검은 후추
4
닭고기를 얇은 조각으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
5
콩 혼합물을 개별 접시에 숟가락으로 얹고 얇게 썬 닭고기를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
6
원하는 경우 고수 장식으로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파 1큰술, 1인치 길이로 자름파 1큰술, 1인치 길이로 자름
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수23
잡지