콩과 옥수수 살사를 곁들인 구운 닭고기
콩과 옥수수 살산을 곁들인 레시피 구이 치킨 준비 완료 약 45 분 후 그리고 확실히 좋은 것입니다 글루텐 프리 및 비건 멕시코 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 에 대한 $1.06 서빙 당,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 217 칼로리, 단백질,및 지방 8 그램. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 후추,소금을 첨가하지 않은 전체 커널 옥수수,파 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 44 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 검은 콩과 옥수수 살사를 곁들인 치킨 소프트 타코, 토마 틸로 살사를 곁들인 닭고기,옥수수,검은 콩 엔칠 라다,및 구운된 옥수수 칩 구운된 옥수수와 콩 살사.
지침
얕은 접시에 닭을 배치;닭의 양쪽에 후추와 소금을 뿌려,와 이슬비 1 큰술 오일. 뚜껑을 덮고 냉장고에 20 분 동안 담그십시오.
남은 기름,파,콩,옥수수,칠레,피멘토를 중간 크기의 그릇에 넣고 잘 저어줍니다.
요리 스프레이로 코팅 된 육계 팬에 닭고기를 놓고 각면에 또는 완료 될 때까지 6 분 동안 굽습니다.
콩 혼합물을 개별 접시에 숟가락으로 얹고 얇게 썬 닭고기를 얹습니다.