콜리플라워 주로 Chipotle 생크림 혹은 사워 크림

콜리플라워 주로 Chipotle 생크림 혹은 사워 크림
콜리플라워 주로 Chipotle 생크림 혹은 사워 크림이 될 수 있다는 측면 요리를 검색합니다. 이 레시피는 8 을 제공하며 서빙 당$1.43 입니다. 1 회 제공 포함 315 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 22 그램. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 체다 치즈,후추,계란,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 10 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 39 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 굉장하지 않습니다. 시도 치어 감자 주와 함께 골 생크림 혹은 사워 크림과 훈제, 구운 참치 브루와 Chipotle 생크림 혹은 사워 크림,및 검은 콩&Chipotle Tostadas 과 생크림 혹은 사워 크림 비슷한 요리법.

지침

1
오븐 랙으로 육계를 열에서 8 인치 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
콜리 플라워를 15 엑스 10 인치 젤리 롤 팬에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
콜리플라워콜리플라워
젤리젤리
롤
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
올리브 오일을 뿌리고 검은 후추와 1/4 티스푼을 뿌린다. 바다 소금;코트에 던져.
당신이 필요로하는 성분
검은 후추검은 후추
올리브 오일올리브 오일
바다 소금바다 소금
4
콜리 플라워를 10 분 또는 가볍게 갈색이 될 때까지 굽고 반쯤 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
콜리플라워콜리플라워
5
오븐에서 제거;와이어 랙에 팬에 멋진 30 분.
당신이 사용할 장비
와이어 랙와이어 랙
오븐오븐
프라이팬프라이팬
6
옥수수 가루,다음 3 가지 성분,남은 1 티스푼을 함께 휘젓습니다. 중간 그릇에 바다 소금.
당신이 필요로하는 성분
옥수수 가루옥수수 가루
바다 소금바다 소금
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
7
계란,요구르트 및 물 1 컵을 함께 휘젓습니다. 치즈와 양파의 절반을 접습니다. 냉각 된 콜리 플라워를 접습니다.
당신이 필요로하는 성분
콜리플라워콜리플라워
치즈치즈
양파양파
요거트요거트
물
계란계란
당신이 사용할 장비
털
8
반죽의 절반을 숟가락(약 2 큰술)으로 떨어 뜨립니다.)2 큰술에. 중간 낮은 열에 붙지 않는 프라이팬에 뜨거운 식물성 기름(팬을 군집하지 마십시오),그리고 튀김 3 에 4 각면에 분 또는 황금 때까지.
당신이 필요로하는 성분
식물성 기름식물성 기름
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
9
종이 타월에 배수하십시오. 남은 배터와 기름으로 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
종이 타월종이 타월
10
남은 파를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
녹색 양파녹색 양파
11
치포 틀레 고추와 크림 프라 슈를 함께 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
치폴레 칠레스는치폴레 칠레스는
12
요리 책 저자 엘리스 피어스에 의해 테이블에 가져(카우걸 요리사 요리 책에서 적응).
난이도전문가
준비 완료1 h, 10 m.
서빙8
건강 점수7
잡지