콜리 플라워와 스틸 턴 수프 크림

콜리 플라워와 스틸 턴 수프 크림
콜리 플라워와 스틸 턴 수프의 크림은 당신이 찾고있는 단지 수프 수 있습니다. 에 대한 $2.24 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 239 칼로리, 단백질,및 지방 15 그램. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간. 46 명의 사람들이 이 레시피가 맛있고 만족스럽다는 것을 알았습니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 가을. 가게에 머리와 셰리,양파,식물성 기름,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 함께 숟가락 점수 71%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 콜리 플라워와 스틸 턴 수프 크림, 콜리 플라워 스틸 턴 수프,및 스틸 턴 콜리 플라워 수프.

지침

1
콜리 플라워 작은 꽃의 3/4 컵을 분리하고 끓는 물 냄비에 넣습니다. 2~3 분 동안 끓인 다음 차가운 물 아래에서 헹구고 장식을 위해 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
오메가 3 우유 또는 통조림 우유오메가 3 우유 또는 통조림 우유
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
중간 열에 큰 냄비에 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
3
양파,마늘,부추,셀러리를 추가합니다. 부드러워 질 때까지 약 5 분 동안 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
갓 다진 타라곤 잎, 장식용갓 다진 타라곤 잎, 장식용
4
감자,닭고기 국물,생 쌀된 콜리플라워와 셰 리를 추가 합니다. 끓인 다음 감자와 콜리 플라워가 부드러워 질 때까지 가끔 저어 주면서 약한 불로 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
호박, 1인치 크기로 자름호박, 1인치 크기로 자름
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
절인 수박 껍질, 1병절인 수박 껍질, 1병
5
열에서 제거.
6
푸드 프로세서 또는 블렌더를 사용하여 콜리 플라워 혼합물을 일괄 적으로 퓌레로 만들고 중간 낮은 열에 수프 냄비에 옮깁니다. 나는 부드러운하지만 여전히 작은 작은 비트와 함께 좋아. 흰 후추,후추,소금으로 간을합니다. 우유와 크림을 저어 준 다음 스틸 턴 치즈에 무너집니다.
당신이 필요로하는 성분
스틸턴은스틸턴은
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
Hellmann's와 같은 마요네즈 1컵Hellmann's와 같은 마요네즈 1컵
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
미니어처 바닐라 웨이퍼미니어처 바닐라 웨이퍼
바나나, 1/4인치 두께로 썰어바나나, 1/4인치 두께로 썰어
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
(개인 취향에 따라 조절하세요)(개인 취향에 따라 조절하세요)
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
돼지기름 등돼지기름 등
7
열을 통해,하지만 비등하지 않습니다.
8
국자를 그릇에 넣고 콜리 플라워 조각과 다진 신선한 파슬리로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
가능하다면 Mafaldi Fresh를 사용하세요가능하다면 Mafaldi Fresh를 사용하세요
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
국자국자
난이도전문가
준비 완료1 h
서빙6
건강 점수16
잡지