콜리 플라워와 맥 앤 훈제 고다

콜리 플라워와 맥 앤 훈제 고다
콜리 플라워와 맥 앤 훈제 고다는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 63 그램, 지방 59 그램,그리고 총 1236 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $5.15 서빙 당,이 조리법 커버 45% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피를 만든 사람은 몇 명 뿐이며 4 명이 그 자리에 올랐다고 말할 것입니다. 가게에 머리와 파프리카,콜리 플라워,카이엔 고추,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 데리러. 무염 버를 사려면 당신 메 스를 따라 수 아몬드 밀크 초콜릿 푸딩 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 84 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 훈제 고다와 콜리 플라워 수프, 베이컨&훈제 고다 콜리 플라워 매쉬-저탄수화물,및 햄과 훈제 고다 샐러드.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
큰 물 냄비를 끓여서 가져 오십시오.
당신이 필요로하는 성분
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
3
요리 물 시즌 소금을 추가 한 다음 파스타를 추가합니다. 5 분 동안 요리 한 다음 콜리 플라워를 넣고 3 분 더 또는 파스타가 익고 작은 꽃이 부드러워 질 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
통밀 크래커통밀 크래커
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
4
잘 배수하고 냄비에 돌아갑니다.
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
5
파스타가 요리하는 동안 중간 소스 냄비를 중간 정도의 낮은 열로 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
6
엑스트라 버진 올리브 오일을 넣고 녹을 때까지 버터로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
찢어지거나 다진 바질(10~12잎)찢어지거나 다진 바질(10~12잎)
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
7
양파를 추가하고 그들을 밖으로 땀과 달콤한 주스를 설정하는 3~5 분 동안 요리. 열을 조금 올린 다음 밀가루,카이엔,파프리카를 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일 + 3~4 큰 술올리브 오일 + 3~4 큰 술
토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
로란 프로페셔널 키친®로란 프로페셔널 키친®
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
8
루가 거품이 날 때까지 함께 털어 낸 다음 1 분 더 요리합니다.
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
9
우유와 주식에 털 빠른 종기에 소스를 가지고 조금 더 높은 열을 올립니다. 거품이 나면 열을 다시 끓인 다음 소스가 걸쭉해질 때까지 3~5 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
흰후추 1숟가락흰후추 1숟가락
타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
10
두껍게 한 소스에 치즈를 추가하고 그것을 녹기 위하여 약동하십시오,분 또는 이렇게. 겨자 및 시즌 소금과 후추로 소스에 저어.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
11
콜리 플라워와 요리 한 파스타 위에 붓고 던지기. 조미료를 조정하고,큰 큰접시에 옮기고,봉사하십시요.
당신이 필요로하는 성분
요리 파스타요리 파스타
통밀 크래커통밀 크래커
말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것
난이도중간
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수49
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