콜리 플라워-마늘 퓌레

콜리 플라워-마늘 퓌레
콜리 플라워-마늘 퓌레는 당신이 찾고있는 단지 반찬 일 수 있습니다. 이 조리법은 12 인분을 만듭니다 63 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 에 대한 서빙 당 38 센트,이 조리법 커버 6% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 가게에 머리와 베이 리프,감자,소금,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 데리러. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 24 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 크지 않습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 콜리 플라워 퓨레와 마늘 구이 치킨, 콜리플라워 퓨레,및 콜리 플라워 퓨레.

지침

1
패키지 지침에 따라 감자를 가열하십시오. 따뜻한 유지.
당신이 필요로하는 성분
(110°~115°, 우유와 버터 없이)(110°~115°, 우유와 버터 없이)
2
콜리 플라워를 끓는 물 7 분 또는 부드러워 질 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
3
배수.
4
무 지방 우유,마늘 정향,월계수 잎을 작은 냄비에 넣고 끓입니다. 커버 10 분 동안 약한 불로 요리. 베이 리프를 버리십시오.
당신이 필요로하는 성분
무 지방 우유무 지방 우유
(원한다면 조각조각 찢어도 됨)(원한다면 조각조각 찢어도 됨)
돼지기름 등돼지기름 등
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
5
콜리 플라워,우유 혼합물,버터 및 소금을 푸드 프로세서에 넣고 가끔 그릇의 측면을 긁을 때까지 처리합니다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)
3/4컵 다진 오레오 쿠키3/4컵 다진 오레오 쿠키
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
6
으깬 감자와 콜리 플라워 혼합물을 큰 그릇에 넣고 잘 섞일 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
(110°~115°, 우유와 버터 없이)(110°~115°, 우유와 버터 없이)
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙12
건강 점수2
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