콜롬비아식 미트볼(알본디가스 콜롬비아나)

콜롬비아식 미트볼(알본디가스 콜롬비아나)
콜롬비아 스타일의 미트볼(알 본디 가스 콜롬비아나)당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.36 입니다. 당신의 그림을보고? 이 유제품 무료 레시피는 382 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방 25 그램 서빙 당. 232 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 계란,마늘 정향,미리 조리 된 옥수수 가루 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 65 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 콜롬비아 스타일의 햄버거(햄버게 사스 콜롬비아나), 콜롬비아 스타일의 생선 공(알프스엔디가스 드 페스카도),및 소파 드 알브(콜롬비아 풍 미트볼 스프),(콜롬비아 풍 미트볼 스프),(콜롬비아 풍 미트볼 스프) 비슷한 요리법.

지침

1
갈은 쇠고기와 돼지 고기를 큰 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
회향씨 1작은술, 손바닥 1/3개회향씨 1작은술, 손바닥 1/3개
8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)
당신이 사용할 장비
브러싱 및 튀김용브러싱 및 튀김용
2
양파,마늘,파,빨간 피망,마사 레파,계란,소금 및 후추를 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
유리병에 담긴 햇볕에 말린 토마토 1컵유리병에 담긴 햇볕에 말린 토마토 1컵
2인치 크기로 자른 빙산 양상추2인치 크기로 자른 빙산 양상추
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
(키블러)(키블러)
3
손을 사용하여 잘 섞는다.미트볼을 형성하고 플래터에 배치합니다.
당신이 필요로하는 성분
샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블
4
중간 열에 큰 스튜 냄비안에 기름을 두십시요. 미트볼을 모든면에서 잘 갈색이 될 때까지 총 약 7 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
1
밀가루에 뿌려 지방에 용해 나무 숟가락으로 저어.
당신이 필요로하는 성분
버터, 1/2인치 큐브로 잘라 냉장 보관버터, 1/2인치 큐브로 잘라 냉장 보관
당신이 사용할 장비
온스 크림 치즈, 실온(약온스 크림 치즈, 실온(약
2
쇠고기 국물에 부어,그리고 팬의 바닥에서 비트를 풀어 나무 숟가락으로 저어. 끓어 오르기 직전과 액체가 감소 될 때까지 저어 소스가 형성되기 시작. 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
유리병에 담긴 햇볕에 말린 토마토 1컵유리병에 담긴 햇볕에 말린 토마토 1컵
한입 크기의 야채 조각한입 크기의 야채 조각
날개뼈가 있고 껍질이 벗겨진 닭가슴살 6개(6온스)날개뼈가 있고 껍질이 벗겨진 닭가슴살 6개(6온스)
당신이 사용할 장비
온스 크림 치즈, 실온(약온스 크림 치즈, 실온(약
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
3
호가오를 넣고 자주 저어 주면서 10 분 동안 요리합니다. 미트볼을 소스에 반환하십시오. 소스가 약간 걸쭉 해지고 미트볼이 가열 될 때까지 약 15~20 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블
날개뼈가 있고 껍질이 벗겨진 닭가슴살 6개(6온스)날개뼈가 있고 껍질이 벗겨진 닭가슴살 6개(6온스)
4
고수를 뿌리고 흰 쌀 위에 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
흰 쌀흰 쌀
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수9
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