콜라 드 녹색과 흰색 콩 그라탕

콜라 드 녹색과 흰색 콩 그라탕
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 콜라 드 녹색과 흰색 콩 그라탕을 사용해보십시오. 에 대한 서빙 당 70 센트,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 237 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 10 그램 각각. 73 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 가게에 가서 마늘 정향,파르 미지 아노 레지 아노,올리브 오일 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 98 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 콜라 드 그린 그라탕, 케일과 콜라 드 그린 그라탕,및 흰 콩과 콜라 드 수프.

지침

1
큰 냄비에 물줄기를 소금물로 덮은 다음 약 30 분 동안 부드러워 질 때까지 가열하고 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
콜라 드 그린콜라 드 그린
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
돼지기름 등돼지기름 등
2
잘 배수하고 작은 조각으로 자릅니다. 따로 보관하십시오.
3
오븐을 475 로 예열하십시오. 짓 눌린 마늘로 10 인치 또는 12 인치 그라탕 접시 내부를 격렬하게 문지릅니다. 짓 눌린 마늘을 버리고 접시를 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
4
큰 볶음에 기름 2 큰술을 가열하십시오.중간 정도의 고열로 팬에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
5
양파와 피망을 넣고 부드러워 질 때까지 약 10 분 동안 자주 저어 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
6
다진 마늘을 넣고 1 분 동안 저어 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
7
콜라 드 그린을 넣고 저어 코트에 넣고 1 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
콜라 드 그린콜라 드 그린
8
큰 그릇에 옮깁니다.
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
9
콩,고기,파르 미지 아노 레지 아노 2 큰술,기름 1 큰술,로즈마리를 저어줍니다. 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
파르미지아노 레지아노파르미지아노 레지아노
뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
10
예약 된 콩 요리 액체를 충분히 첨가하여 축축하게 한 다음 준비된 접시에 혼합물을 뿌립니다. 빵 부스러기와 나머지 파르 미지 아노-레지 아노가 맨 위에 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것
파르미지아노 레지아노파르미지아노 레지아노
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
11
남은 기름으로 이슬비.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
12
접시를 알루미늄 호일로 덮고 충전물이 뜨겁고 거품이 날 때까지 30~35 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
13
호일을 제거하고 그라탕 상단이 황금색이고 피 각질이 될 때까지 약 10 분 더 굽습니다.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
볶은 새우볶은 새우
14
뜨거운 봉사.
난이도전문가
준비 완료1 h, 15 m.
서빙8
건강 점수80
접시 종류사이드 디시
잡지