코코넛 치킨과 쌀

코코넛 치킨과 쌀
코코넛 닭고기와 쌀은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $3.57 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 다음과 같습니다 551 칼로리, 단백질 32 그램,및 지방 17 그램 서빙 당. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 한 사람이 맛있고 만족이 조리법을 발견. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 가게에 머리와 스마티 쌀,실란트로 잎,라임 주스,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 전반적으로,이 조리법은 52 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 시도 코코넛 망고 찹쌀과 코코넛 라임 구운 치킨, 코코넛 라이스와 구운 라임 코코넛 치킨,및 코코넛 쌀과 태국 코코넛 닭 꼬치 비슷한 요리법.

지침

1
야채 요리 스프레이로 13 인치 베이킹 접시를 가볍게 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 판체타를 1/4인치 크기로 자름얇게 썬 판체타를 1/4인치 크기로 자름
당신이 사용할 장비
2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
2
닭 가슴살에 마늘,카이엔,라임 제스트를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)
볶은 땅콩 기름 또는 식물성 기름 2테이블스푼볶은 땅콩 기름 또는 식물성 기름 2테이블스푼
1인치 두께의 판체타 1조각, 잘게 다진 것1인치 두께의 판체타 1조각, 잘게 다진 것
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
3
베이킹 접시에 쌀을 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
당신이 사용할 장비
2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈
4
닭고기 육수,코코넛 밀크,고수,소금,라임 주스를 섞어 쌀에 붓습니다. 쌀 위에 닭을 정렬합니다. 호일로 덮고 25~30 분 또는 쌀이 부드러워지고 닭고기가 요리 될 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
(간과 목 제거)(간과 목 제거)
중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
파 1큰술, 1인치 길이로 자름파 1큰술, 1인치 길이로 자름
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
허니메이드® 그레이엄 크래커 크럼 2컵허니메이드® 그레이엄 크래커 크럼 2컵
5
호일을 제거하고 코코넛을 뿌린 다음 5 분 더 또는 코코넛이 갈색이 될 때까지 요리합니다. 미리 만들기:레시피는 최대 1 일 전에 만들 수 있습니다. 호일로 덮고 냉장 보관하십시오. 재가열,커버,에 대한 325 에프 오븐 20 분 또는 닭에 삽입 칼이 따뜻한 나올 때까지.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
하트 모양의 스프링클하트 모양의 스프링클
당신이 사용할 장비
노란색 과일 롤업 1개노란색 과일 롤업 1개
허니메이드® 그레이엄 크래커 크럼 2컵허니메이드® 그레이엄 크래커 크럼 2컵
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수15
잡지