코코넛 옥수수 스프

코코넛 옥수수 스프
코코넛 옥수수 스프는 글루텐 프리 및 채식주의 자 메인 코스. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 437 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방 25 그램 각각. 에 대한 $2.38 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 옥수수 커널,우유,세라노 칠리,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 45 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 코코넛 옥수수 스프, 크림 코코넛 옥수수 스프,및 코코넛-옥수수&새우 스프.

지침

1
중간 높은 열에 4 에 5 쿼트 팬안에,다리를 저는 까지 올리브 기름안에 양파를,3 에 5 분 약동하십시요.
당신이 필요로하는 성분
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
당신이 사용할 장비
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
2
옥수수,우유,코코넛 밀크,육수,칠리를 넣고 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것
1-1/2컵 닭고기 육수1-1/2컵 닭고기 육수
구운 붉은 고추 2개, 다진 것구운 붉은 고추 2개, 다진 것
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
대추 오트밀 쿠키, 굵게 부순 것대추 오트밀 쿠키, 굵게 부순 것
3
슬롯 형 스푼으로 팬에서 옥수수 커널 약 2 컵을 제거하고 예약하십시오. 블렌더 또는 푸드 프로세서에서 일괄 작업하고 수건으로 뚜껑을 누른 상태에서 매끄러운 때까지 남은 옥수수 혼합물을 소용돌이 치십시오. 팬으로 돌아갑니다.
당신이 필요로하는 성분
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
4
라임 주스,바질,예약 옥수수를 추가합니다. 뜨거울 때까지 중간 불로 수프를 2~3 분 동안 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
5컵의 다진 남은 혼합 야채(브로콜리, 당근, 콜리플라워 등)5컵의 다진 남은 혼합 야채(브로콜리, 당근, 콜리플라워 등)
5
맛에 소금과 후추를 첨가하십시오. 국자를 그릇에 넣고 라임 웨지로 장식합니다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
라임 웨지라임 웨지
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
국자국자
6
커널을 절단:옥수수의 평균 귀에서 무게 10 에 14 온스와 수율 약 1 커널의 컵. 크고 날카로운 칼로 그들을 제거하려면 각 귀의 줄기 끝을 잘라내어 커널의 시작 부분까지 버립니다. 떼어 내고 껍질과 실크를 버리십시오. 각 귀를 똑바로 잡고,암 나무 열매에 가까운 커널을 깎습니다.
당신이 필요로하는 성분
옥수수 속 옥수수옥수수 속 옥수수
당신이 사용할 장비
오렌지색 줄무늬 과일 껌오렌지색 줄무늬 과일 껌
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수10
잡지