코코넛 아몬드 쌀과 넙치 양피지 패킷

코코넛 아몬드 쌀과 넙치 양피지 패킷
코코넛 아몬드 쌀 넙치 양피지 패킷은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,유제품 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 다음과 같습니다 443 칼로리, 단백질 39 그램,및 지방 20 그램 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $7.36 서빙 당,이 조리법 커버 34% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게로 가서 실란트로 잎,인도 쌀,카레 페이스트 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 쉬운 박하 디저트 디저트로. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 81 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 아시아 넙치&현미 패킷, 아시아 넙치와 현미 패킷 레시피,및 양피지에 넙치.

지침

1
오븐을 40 으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
작은 그릇에 카레 페이스트를 털고 점차 코코넛 밀크를 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
코코넛 밀크코코넛 밀크
카레 페이스트카레 페이스트
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
3
1/2 컵 소스를 다른 그릇에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
소스소스
당신이 사용할 장비
그릇그릇
4
작은 냄비에 아몬드를 중간 불로 노릇해질 때까지 3 분 동안 토스트합니다. 쌀,예약 된 소스 1/2 컵,물 1/2 컵,코코넛,1/2 티스푼을 넣고 저어줍니다. 소금. 끓인 다음 열을 줄이고 덮은 쌀이 부드러워 질 때까지 16~18 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
아몬드아몬드
코코넛코코넛
소스소스
토스트토스트
물
쌀
소금소금
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
5
남은 1/4 티스푼으로 넙치를 맛보십시오. 쌀 요리를하는 동안 소금과 후추.
당신이 필요로하는 성분
넙치넙치
후추후추
쌀
소금소금
6
컷 4 양피지 조각,각각의 12 로 14...에서. 각각의 중앙에 필렛을 설정 한 다음 상단에 아스파라거스와 완두콩을 마운드(일부는 롤오프 할 수 있음). 각 패킷에 대해 양피지의 반대쪽 2 개를 재료 위에 올려 놓고 여러 번 접어서 밀봉하십시오. 다른면을 위로 가져 와서 접어서 밀봉하십시오.
당신이 필요로하는 성분
아스파라거스아스파라거스
완두콩완두콩
롤
7
접은면을 위로하여 테두리가있는 베이킹 시트에 패킷을 놓습니다.
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
8
생선이 불투명해질 때까지 굽습니다(날카로운 칼로 찔러 확인).
당신이 필요로하는 성분
물고기물고기
당신이 사용할 장비
오븐오븐
칼
9
남은 전자 레인지 1/4 컵 소스를 따뜻하게합니다. 쌀을 4 개의 접시 사이에 나누고 각 접시에 생선과 야채를 넣고 여분의 액체를 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
소스소스
물고기물고기
쌀
당신이 사용할 장비
전자 레인지전자 레인지
10
접시에 소스를 뿌리고 고수를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
실란트로실란트로
소스소스
11
라임 웨지와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
라임 웨지라임 웨지
12
*식료품 점'아시아 식품 통로에서 찾을 수 있습니다.

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 넙치에게 훌륭한 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 5 성급 호텔 중 4.6 의 지오 바판 유기농 피노 그리 지오는 좋은 경기처럼 보입니다. 병 당 약 17 달러입니다.
지오 바파 유기농 피노 그리 지오
지오 바파 유기농 피노 그리 지오
지오 바파 유기농 피노 그리 지오는 꽃 꽃다발에 페이드 감귤류의 힌트와 함께 사과와 배의 신선한 풍부한 향기를 가지고 있으며,입맛에 그것은 멋진 과일 맛 밝고 신선한.지오 바파 피노 그리 지오는 다양한 가벼운 요리,특히 생선/조개류,가금류,크림 소스의 파스타 및 부드러운 치즈와 잘 어울립니다. 또한 이상적인 아페리티프입니다. 혼합:100%피노 그리 지오
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수59
잡지