코코넛 두 번 구운 고구마

코코넛 두 번 구운 고구마
코코넛 두 번 구운 고구마는 글루텐 프리 및 비건 반찬. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 123 칼로리, 단백질,및 지방. 에 대한 서빙 당 48 센트,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 고구마,생강 뿌리,메이플 시럽 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 50 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 54 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 치킨 사과 소시지와 사과를 얹은 구운 고구마와 크림 치킨을 얹은 구운 감자, 코코넛 고구마,및 코코넛 매운 고구마 비슷한 요리법.

지침

1
스크럽 및 피어스 감자;전자 레인지 안전 접시에 놓습니다. 전자 레인지,폭로,10-12 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 한 번 돌리십시오.
당신이 필요로하는 성분
감자감자
당신이 사용할 장비
전자 레인지전자 레인지
2
때 처리 할 수있을만큼 멋진,길이 반으로 각 감자를 잘라. 얇은 껍질을 남기고 펄프를 퍼냅니다. 큰 그릇에 코코넛 밀크로 펄프를 으깨십시오. 시럽,생강,아 도보 소스 및 소금을 저어줍니다. 감자 껍질에 숟가락.
당신이 필요로하는 성분
코코넛 밀크코코넛 밀크
아 도보 소스아 도보 소스
생강생강
감자감자
파스타 껍질파스타 껍질
시럽시럽
소금소금
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
베이킹 시트에 놓습니다.
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
4
피캔과 코코넛을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
코코넛코코넛
피칸피칸
5
20-25 분 동안 또는 가열 될 때까지 350 에서 굽습니다.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙8
건강 점수17
잡지