코코넛 도토리 스쿼시

코코넛 도토리 스쿼시
필요 글루텐 프리 및 채식 반찬? 코코넛 도토리 스쿼시는 시도 할 수있는 슈퍼 레시피가 될 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당 77 센트입니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방 10 그램,그리고 총 238 칼로리. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 도토리 스쿼시,버터,소금 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 33 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 구운 도토리 스쿼시 위에 코코넛 스쿼시 소스를 곁들인 매운 대구 필레, 도토리 스쿼시와 코코넛 카레,및 코코넛 구이 도토리 스쿼시 비슷한 요리법.

지침

1
반으로 각 스쿼시를 잘라;제거하고 씨앗을 폐기.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
2
전자 레인지 안전 접시에 스쿼시를 놓고 측면을 아래로 자릅니다. 전자 레인지,덮여,높은 10-12 분 또는 부드러운 때까지.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
당신이 사용할 장비
휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)
3
스쿼시 컷면을 위로 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
4
처트니,코코넛 및 녹인 버터를 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
처트니는처트니는
하트 모양의 스프링클하트 모양의 스프링클
8컵의 미니 마시멜로, 나누어서8컵의 미니 마시멜로, 나누어서
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
5
소금과 후추를 뿌린다. 전자 레인지,덮여,높은 2-3 분 또는 때까지 통해 가열.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
당신이 사용할 장비
휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수4
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