코니 살사를 곁들인 터키 검은 콩 버거

코니 살사를 곁들인 터키 검은 콩 버거
코니 살사 터키 검은 콩 햄버거는 수 있습니다 미국 사람 당신이 찾고있는 레시피. 이 글루텐 프리 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $4.82 서빙 당. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 53 그램, 지방 38 그램,그리고 총 850 칼로리. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 라임 주스,올리브 오일,갈은 칠면조 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 양파를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 사탕 옥수수 컵 케이크 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 35 분. 이 조리법에 4 명이 감명을 받았습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 89 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 시도 살사 검은 콩 버거, 살사-검은 콩 버거,및 망고 살사를 곁들인 검은 콩 버거 비슷한 요리법.

지침

1
살사를 위해:큰 사발안에,성분의 모두를 결합하고 함께 약동하십시요. 용기를 덮고 사용할 준비가 될 때까지 살사를 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
오늘의 이빨오늘의 이빨
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
2
햄버거 용:오븐을 화씨 350 도로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
3
큰 프라이팬에 올리브 오일을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 큰 그릇에 칠면조,콩,옥수수 칩,집 조미료,칠레 가루,커민을 섞습니다. 손을 사용하여 혼합물을 8 개의 동일한 크기의 패티로 만들고 필요한 경우 일괄 적으로 작업하십시오. 패티를 중간에 더 이상 분홍색이 될 때까지 한 면당 4~5 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
한 입 크기로 자른 라임 맛 토르티야 칩 6컵(약 6온스)한 입 크기로 자른 라임 맛 토르티야 칩 6컵(약 6온스)
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어
작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
4
프라이팬을 오븐에 옮기고 2~3 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
5
패티를 종이 타월로 늘어선 접시에 옮겨 배수시킵니다.
당신이 사용할 장비
밀가루 토르티야(10인치), 4등분밀가루 토르티야(10인치), 4등분
6
봉사:햄버거 위에 진부 살사 혼합물을 숟가락. 아보카도 슬라이스와 사워 크림을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
아보카도 슬라이스아보카도 슬라이스
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
오늘의 이빨오늘의 이빨
7
모든 재료를 결합하십시오. 최대 6 개월 동안 실온에서 밀폐 용기에 보관하십시오.
난이도하드
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수62
잡지