케일 위에 메이플 글레이즈 파스닙

케일 위에 메이플 글레이즈 파스닙
글루텐 프리, 락토 오보 베지테리언, 원시적인 반찬이 필요하세요? 케일에 곁들인 메이플 글레이즈 파스닙은 시도해 볼 만한 놀라운 레시피가 될 수 있습니다. 이 요리의 한 인분에는 약 4g의 단백질 , 9g의 지방 , 총 308칼로리가 들어 있습니다. 이 레시피는 6인분입니다. 1인분당 1.85달러 로 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 요구량의 29%를 충족합니다 . 사과 사이다, 케일, 버터, 그리고 몇 가지 다른 재료가 있다면 만들 수 있습니다. 1명이 이 레시피를 맛있고 만족스럽게 생각했습니다. Taste of Home에서 제공합니다. 준비부터 접시까지 이 레시피는 약 45분이 걸립니다. 모든 것을 고려했을 때, 이 레시피는 79%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 좋습니다. 이 요리법이 마음에 드셨다면 구운 버터넛 스쿼시와 파스닙 , 메이플과 머스타드로 양념한 연어 , 메이플 양념 베이컨으로 감싼 돼지 고기 안심 과 같은 요리법도 마음에 드실 겁니다.

지침

1
큰 프라이팬에 버터 1/4컵을 넣고 중불로 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
무염 버터 1/4컵과 1큰술을 나누어 넣습니다.무염 버터 1/4컵과 1큰술을 나누어 넣습니다.
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
2
파스닙과 메이플 시럽을 넣습니다. 뚜껑을 열고 15-20분 동안 또는 시럽이 거의 증발하고 파스닙이 캐러멜화될 때까지 자주 저어가며 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
순수 메이플 시럽(B 등급이 바람직함) 및 서빙용 4티스푼순수 메이플 시럽(B 등급이 바람직함) 및 서빙용 4티스푼
올리브 오일, 토스트용올리브 오일, 토스트용
냉동 무가당 딸기 3개냉동 무가당 딸기 3개
3
이때, 더치 오븐에 남은 버터를 중불로 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 양파 1개다진 양파 1개
당신이 사용할 장비
버터 1개, 브러싱용 녹인 버터 3큰술버터 1개, 브러싱용 녹인 버터 3큰술
4
샬롯을 넣고 부드러워질 때까지 4~5분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
드라이 레드 와인 2~3컵드라이 레드 와인 2~3컵
5
케일을 넣고 소금을 뿌립니다. 3-5분 동안 또는 약간 시들 때까지 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
케일케일
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
6
사이다를 넣고 불을 약하게 줄입니다. 뚜껑을 덮고 5분간 쪄줍니다.
당신이 필요로하는 성분
메이플 시럽 2큰술과 1-1/2작은술메이플 시럽 2큰술과 1-1/2작은술
7
서빙할 때는 케일을 큰 접시에 얹고 파스닙을 얹으세요.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일, 토스트용올리브 오일, 토스트용
케일케일
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수34
잡지