케이 퍼와 칠레를 곁들인 구운 콜리 플라워
케이 퍼와 칠레와 구운 콜리 플라워는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.47 입니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,원시 및 채식 레시피는 다음과 같습니다 259 칼로리, 단백질,및 지방 24 그램 서빙 당. 이 음식 레시피네트워크에는 1 명의 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 40 분. 가게에 머리와 프레스노 칠레,케이 퍼,콜리 플라워,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 데리러. 함께 숟가락 점수 40%,이 요리는 그렇게 슈퍼가 아닙니다. 시도 케이 퍼와 구운 콜리 플라워, 케이 퍼와 파르 메산 치즈를 곁들인 구운 콜리 플라워,및 케이 퍼와 디종 구운 콜리 플라워 비슷한 요리법.
지침
코어 콜리 플라워와 작은 꽃으로 잘라. 작은 꽃,올리브 오일 3 큰술,소금,후추를 베이킹 시트에 버립니다. 부드러워 질 때까지 약 30 분 동안 굽습니다.
1 분 동안 뜨거운 프라이팬에 나머지 2 큰술 올리브 오일 케이 퍼와 칠레를 요리.
와인을 넣고 약 1 분 동안 반으로 줄일 때까지 요리하십시오. 버터에 저어 소금과 후추로 간을합니다.
서빙 당:칼로리 249;총 지방 24 그램;포화 지방:6 그램;단백질:3 그램;총 탄수화물:8 그램;설탕:3 그램;섬유:3 그램;콜레스테롤 15 밀리그램;나트륨 293 밀리그램