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케 게리 레시피

케 게리 레시피
레시피 케 게리 레시피는 약에 스코틀랜드 갈망을 만족시킬 수 54 분. 이 조리법은 봉사 50 과 비용 38 서빙 당 센트. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방 0 그램,그리고 총 29 칼로리. 568 사람들은 그들이 조리법을 시도 기뻤다. 베이 잎,겨자 씨앗,레몬 주스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 28 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 놀랍지 않습니다. 시도 케드게리는, 케드게리는,및 케드게리는 비슷한 요리법.

지침

1
계란을 10 분 동안 끓인 다음 차가운 흐르는 물 아래에 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
튀김용 기름, 카놀라유가 좋음튀김용 기름, 카놀라유가 좋음
2
커버 할 수있는 충분한 물 얕은 팬에 물고기와 베이 잎을 넣어. 종기,커버에 가져오고 통해 요리 될 때까지 약 5 분 동안 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
고기가 붙어 있는 것(등, 목, 날개 등)고기가 붙어 있는 것(등, 목, 날개 등)
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
당신이 사용할 장비
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
3
팬에서 제거하고 냉각 둡니다.
당신이 사용할 장비
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
4
생선에서 피부를 제거하고 덩어리로 조각 한 다음 따로 보관하십시오.약 10 분 동안 소금에 절인 물에 쌀을 요리하고 물기를 빼십시오. 차가운 물에 새로 고침하고 다시 물기를 뺀 다음 필요할 때까지 냉장고에 두십시오. 낮은 열 이상의 팬에 버터 기름을 녹여.
당신이 필요로하는 성분
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
당신이 사용할 장비
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
5
생강,양파,마늘을 넣습니다. 약 5 분 동안 부드럽게 한 다음 카레 가루와 겨자씨를 넣으십시오. 몇 분 더 요리 한 다음 다진 토마토와 레몬 주스를 넣으십시오.계란을 분기하십시오.
당신이 필요로하는 성분
고기 양념을 위해고기 양념을 위해
흰 양파, 깍둑썰기흰 양파, 깍둑썰기
그리스를 바르기 위한 삽입물그리스를 바르기 위한 삽입물
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
바닐라 빈을 세로로 반으로 자르고 긁어서 바닐라 씨앗을 모은다바닐라 빈을 세로로 반으로 자르고 긁어서 바닐라 씨앗을 모은다
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
튀김용 기름, 카놀라유가 좋음튀김용 기름, 카놀라유가 좋음
6
생선과 쌀을 팬에 넣고 부드럽게 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
당신이 사용할 장비
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
7
계란,대부분의 고수풀 및 고추를 넣고 부드럽게 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
구운 붉은 고추 2개, 다진 것구운 붉은 고추 2개, 다진 것
튀김용 기름, 카놀라유가 좋음튀김용 기름, 카놀라유가 좋음
8
따뜻한 서빙 접시에 넣으십시오.
9
나머지 고수를 요구르트에 섞어 케게리와 함께 제공합니다.팁
당신이 필요로하는 성분
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
냉동 바닐라 레이어 케이크 포장냉동 바닐라 레이어 케이크 포장
난이도전문가
준비 완료54 m.
서빙50
건강 점수1
글루텐 프리
요리잉글리시(English)브리티시스코티시유러피언
다이어트해산물 채식주의자
접시 종류안티파스티스타터스낵애피타이안티파스토
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