캠벨의 레몬 브로콜리 치킨

캠벨의 레몬 브로콜리 치킨
캠벨의 레몬 브로콜리 치킨은 다음과 같습니다. 글루텐 프리 메인 코스. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.68 입니다. 1 회 제공 포함 263 칼로리, 단백질 26 그램,및 지방 14 그램. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 캠벨의 혼합물 브로콜리 수프,지상 후추,레몬,그리고 다른 재료의 소수의 응축 크림이 너무 맛있는이 조리법을 만드는 데 걸리는 전부입니다. 식물성 기름을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 블루베리 커피 케이크#선데이슈퍼 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 48 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 캠벨의 치킨&브로콜리 알프레도, 캠벨의 맛있는 브로콜리 캐서롤,및 레몬 브로콜리 치킨 비슷한 요리법.

지침

1
레몬 4 조각을 얇게 자릅니다. 2 시간 짜기. 남은 레몬 주스.프라이팬에 기름을 데 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
굵은 붉은 설탕 1큰술굵은 붉은 설탕 1큰술
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
닭고기를 넣고 갈색이 될 때까지 요리하십시오.수프,우유,레몬 주스 및 후추를 넣으십시오. 레몬 슬라이스로 최고 치킨.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
바나나, 1/4인치 두께로 썰어바나나, 1/4인치 두께로 썰어
(개인 취향에 따라 조절하세요)(개인 취향에 따라 조절하세요)
3
종기에 열. 커버와 낮은 열 5 분 이상 요리. 또는 완료 될 때까지.
4
쌀과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수10
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