캐슈와 베이비 복 쵸이

캐슈와 베이비 복 쵸이
필요 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 반찬? 캐슈가있는 베이비 복 쵸이는 시도 할 수있는 슈퍼 레시피가 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방 8 그램,그리고 총 118 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $1.68 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 3017 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 아기 복 쵸이,참기름,마늘,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 99 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 캐슈와 베이비 복 쵸이, 복 쵸이,표고 버섯,마늘 국수,및 연어와 복 쵸이 마늘 생강 호박 국수 그릇 비슷한 요리법.

지침

1
큰 볶음에 올리브 오일을 가열하십시오.중간 정도의 고열로 팬.그런 다음 올리브 오일을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
2
양파,마늘,복 쵸이를 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
복 쵸이복 쵸이
고야® 마늘고야® 마늘
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
3
참기름과 소금을 뿌린다. 커버,그리고 아기 복 쵸이 약 3 분 동안 아래로 요리 하자. (시금치처럼,요리 할 때,복 쵸이는 조금 시들 것이다.)2
당신이 필요로하는 성분
복 쵸이복 쵸이
흰 참깨를 꼬집어 넣으세요흰 참깨를 꼬집어 넣으세요
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
4
덮개를 제거하십시오. 낮은 열을 낮추십시오. 저 어 하 고 복 쵸이 그냥 요리 될 때까지 1 분 또는 2 더 이상 요리 하자.3 캐슈를 부드럽게 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
복 쵸이복 쵸이
캐슈캐슈
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수100
잡지