캐슈 치킨

캐슈 치킨
캐슈 치킨은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 757 칼로리, 단백질 32 그램,및 지방 40 그램 각각. 에 대한 $3.55 서빙 당,이 조리법 커버 38% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법 chinese.food.com 9 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 15 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 옥수수 전분,식용유,눈 완두콩 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 식 를 사려면 당신 마 과를 따라 수 빵 부스러기 토핑을 곁들인 생 블루 베리 치즈 케이크 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 86 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 캐슈 드레싱과 캐슈 버터 쿠키가 들어간 아시아 샐러드, 설탕에 절인 캐슈 크런치를 곁들인 다크 초콜릿 캐슈 푸딩,및 캐슈 치킨 비슷한 요리법.

지침

1
캣업,간장,소금,우스터 소스,설탕,참기름,카이엔 고추,닭고기 국물을 섞어 세트하십시오 aside.In 그릇에 옥수수 전분,설탕,소금을 섞습니다.옥수수 전분 혼합물로 닭고기를 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
절인 녹두절인 녹두
신선한 할라피뇨 1개신선한 할라피뇨 1개
볶은 콩을 완전히 데운 후 닭고기 육수나 물을 약간 더해 부드럽고 펴 바를 수 있는 농도가 되도록 합니다.볶은 콩을 완전히 데운 후 닭고기 육수나 물을 약간 더해 부드럽고 펴 바를 수 있는 농도가 되도록 합니다.
중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것
흰 참깨를 꼬집어 넣으세요흰 참깨를 꼬집어 넣으세요
통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
얇게 썬 델리햄을 포장해 주세요얇게 썬 델리햄을 포장해 주세요
1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
베티 크로커 슈퍼 모이스트 초콜릿처럼 상자 설명서에 따라 구운 것베티 크로커 슈퍼 모이스트 초콜릿처럼 상자 설명서에 따라 구운 것
2
냄비 또는 프라이팬을 고열로 가열하고 식용유를 첨가하십시오.기름이 뜨거울 때 닭고기를 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
3
생강 뿌리,마늘,양파를 넣으십시오.닭고기가 요리되고 불투명해질 때까지 튀김 혼합물을 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
고야® 마늘고야® 마늘
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
4
피망과 당근을 넣고 약 2-3 분 정도 부드러워 질 때까지 볶은 다음 눈 완두콩을 넣습니다.부드러운 선명 때까지 튀김을 저어 계속합니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
달콤한 고추 링달콤한 고추 링
돼지기름 등돼지기름 등
5
닭고기와 야채에 캣업/콩 소스 혼합물을 넣고 끓을 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
얇게 썬 델리햄을 포장해 주세요얇게 썬 델리햄을 포장해 주세요
6
캐슈를 넣고 흰 쌀 침대 위에 즉시 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
흰 쌀흰 쌀
캐슈캐슈

성분

2얇게 썬 당근얇게 썬 당근355가능하다면 1파운드 마팔디 프레시캐슈캐슈118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시캣업캣업0cp. 야채 (예: 시금치)카이엔 고추(더 맛)카이엔 고추(더 맛)3한 입 크기로 자른 전체 닭 가슴살(또는 치킨 텐더)한 입 크기로 자른 전체 닭 가슴살(또는 치킨 텐더)118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시볶은 콩을 완전히 데운 후 닭고기 육수나 물을 약간 더해 부드럽고 펴 바를 수 있는 농도가 되도록 합니다.볶은 콩을 완전히 데운 후 닭고기 육수나 물을 약간 더해 부드럽고 펴 바를 수 있는 농도가 되도록 합니다.473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시흰 쌀 요리흰 쌀 요리59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시얇은-얇은-2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기냉동 스냅 완두콩냉동 스냅 완두콩2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기신선한 생강 뿌리,다진신선한 생강 뿌리,다진1cp. 강판 파마산 치즈레몬 후추 드레싱레몬 후추 드레싱1녹색 피망,다진녹색 피망,다진1다진 양파다진 양파0cp. 야채 (예: 시금치)달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵1cp. 야채 (예: 시금치)달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵2cp. 야채 (예: 시금치)흰 참깨를 꼬집어 넣으세요흰 참깨를 꼬집어 넣으세요473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시달콤한 고추 링달콤한 고추 링4cp. 야채 (예: 시금치)통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것1cp. 야채 (예: 시금치)1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움3크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기우스터 셔 소스우스터 셔 소스
난이도전문가
준비 완료1 h, 15 m.
서빙4
건강 점수61
잡지