캐리비안 저크 치킨

캐리비안 저크 치킨
레시피 캐리비안 저크 치킨 주위에 당신의 중앙 아메리카 갈망을 만족시킬 수 50 분. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 55 그램, 지방 75 그램,그리고 총 1281 칼로리. 에 대한 $6.18 서빙 당,이 조리법 덮개 40% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 소수의 사람들 만이 메인 코스를 정말 좋아했습니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 백리향,닭 가슴살,소금,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 75 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 캐리비안 저크 치킨, 캐리비안 저크 치킨,및 캐리비안 저크 치킨 비슷한 요리법.

지침

1
그릴을 중간 고열로 예열하고 오븐을 화씨 500 도까지 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
타코용 체다 치즈 1/2컵타코용 체다 치즈 1/2컵
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
2
모든 건조 재료를 그릇에 담습니다. 따로 보관하십시오. 차가운 물로 닭고기를 헹구고 두드려 물기를 제거하십시오. 적포도주에 담근 다음 건조 조미료에 담그십시오.
당신이 필요로하는 성분
4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어
가루로 만든 사랑 씨앗가루로 만든 사랑 씨앗
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
레몬 껍질 스트립레몬 껍질 스트립
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
3
예열 된 그릴에 놓고 5~8 분 동안 요리하십시오. 예열 된 오븐에서 약 10 분 더 마칩니다.
당신이 사용할 장비
타코용 체다 치즈 1/2컵타코용 체다 치즈 1/2컵
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
1
그들이 반투명해질 때까지 샬롯을 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.
2
화이트 와인을 넣고 반으로 줄입니다.
당신이 필요로하는 성분
꿩 가슴살 (만약)꿩 가슴살 (만약)
3
무거운 크림을 넣고 다시 반으로 줄입니다.
당신이 필요로하는 성분
씁쓸하면서도 달콤한(카카오 60%) 초콜릿 칩(권장: 기라델리)씁쓸하면서도 달콤한(카카오 60%) 초콜릿 칩(권장: 기라델리)
4
버터,소금,후추를 넣고 버터가 완전히 녹을 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임
1
바나나를 다용도 밀가루에 담그십시오. 바나나 외부에 선명 될 때까지 깊은 튀김.
당신이 필요로하는 성분
소금 $ 갓 갈은 검은 후추소금 $ 갓 갈은 검은 후추
크랜베리 로프 파운드 케이크크랜베리 로프 파운드 케이크
레몬 껍질 스트립레몬 껍질 스트립
2
디너 접시에 버터 소스를 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
3
매운 소스를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요
4
버터 소스 위에 닭 가슴살 2 개를 놓고 튀긴 바나나와 흰 쌀 6 개를 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 붉은 피망 (중간 크기 고추 1개 정도)잘게 썬 붉은 피망 (중간 크기 고추 1개 정도)
흰 쌀흰 쌀
크랜베리 로프 파운드 케이크크랜베리 로프 파운드 케이크
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
5
즉시 봉사하십시오.
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙4
건강 점수33
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