캐러멜 처리 된 브뤼셀 콩나물을 곁들인 스트라이프베이스

캐러멜 처리 된 브뤼셀 콩나물을 곁들인 스트라이프베이스
캐러멜 브뤼셀 콩나물과 줄무늬 농어는 글루텐 프리,유제품 프리,전체 30 및 케톤 생성 4 인분 레시피. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 40 그램, 지방 52 그램,그리고 총 669 칼로리. 에 대한 $3.36 서빙 당,이 조리법 커버 31% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 가서 백리향 가지,레몬 향,그루퍼 필레 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 많은 사람들이 정말이 메인 코스를 좋아하지. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 71 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 캐러멜 양파 소스를 곁들인 포시의 줄무늬 농어, 캐러멜 브뤼셀 콩나물,및 고양이 코라의 캐러멜 브뤼셀 콩나물.

지침

1
오븐을 42 로 예열하십시오
당신이 사용할 장비
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
2
작은 그릇에 올리브 오일 2 큰술과 마늘,레몬 제스트 및 레몬 주스로 마요네즈를 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
은색 비평범은색 비평범
크랜베리 젤라틴 가루 4티스푼크랜베리 젤라틴 가루 4티스푼
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
당신이 사용할 장비
1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
3
큰 오븐용 프라이팬에 남은 올리브 오일 2 큰술을 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
4
판 체타를 추가하고 황금 지방의 일부가 렌더링 될 때까지 적당한 불로 요리,약 4 분.
당신이 필요로하는 성분
가람 마살라 2작은술가람 마살라 2작은술
5
브뤼셀 콩나물을 넣고 측면을 아래로 자르고 큰 백리향 가지를 추가합니다. 브뤼셀 콩나물이 갈색이 될 때까지 약 4 분 동안 저어주지 않고 적당히 높은 불로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)
다진 신선한 타임 또는 1-1/2티스푼 건조 타임, 나누어다진 신선한 타임 또는 1-1/2티스푼 건조 타임, 나누어
6
프라이팬을 오븐의 아래쪽 1/3 에 옮기고 브뤼셀 콩나물이 부드럽고 갈색이 될 때까지 약 10 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)
다진 신선한 타임 또는 1-1/2티스푼 건조 타임, 나누어다진 신선한 타임 또는 1-1/2티스푼 건조 타임, 나누어
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
7
한편,다른 큰 오븐 방지 프라이팬에서는 식물성 기름이 반짝 일 때까지 가열합니다. 컬링을 방지하기 위해 각베이스 필렛의 피부에 3 개의 얕은 슬래시를 만듭니다. 소금과 후추로 베이스를 계절과 프라이팬,피부 측면을 아래로 추가 할 수 있습니다. 피부가 갈색으로 바삭해질 때까지 약 4 분 동안 적당히 고열로 요리합니다. 필레를 돌리고 프라이팬을 오븐의 상단 1/3 에 옮기고 생선이 전체적으로 흰색이 될 때까지 약 4 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
1 1/2 티스푼 혼합 향신료1 1/2 티스푼 혼합 향신료
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
8
베이스를 접시에 옮기고 파프리카와 함께 가볍게 양념하고 작은 백리향 스프링으로 장식하십시오. 브뤼셀 콩나물을 함께 숟가락으로 마늘 아이올리와 함께 즉시 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)
액량 온스 신선한 물액량 온스 신선한 물
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
아이올리아이올리
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
베이스베이스
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수31
잡지