캐러 웨이와 클래식 양배추 샐러드

캐러 웨이와 클래식 양배추 샐러드
클래식 양배추 샐러드와 캐러 웨이 소요에 대 한 35 분 처음부터 끝까지. 이 반찬은 109 칼로리, 단백질 2 그램,및 지방 7 그램 서빙 당. 에 대한 서빙 당 68 센트,이 레시피 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 이 음식 조리법네트워크에는 무 지방 요구르트,캐러 웨이 씨앗,코울 슬로 믹스 및 꿀이 필요합니다. 111 사람이 맛과 만족이 조리법을 발견. 그것은 언제든지 즐길 수 있습니다,그러나 그것을 위해 특히 좋습니다 7 월 4 일. 당신이 다음하는 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 락토 오보 채식 다이어트. 계정에 모든 요인을 고려하여,이 조리법 43 의 숟가락 점수를 얻습니다%,꽤 좋다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 캐러 웨이 코울 슬로, 캐러 웨이와 건포도 양배추 샐러드,및 뜨거운 캐러 웨이 비네 그레트를 곁들인 코울 슬로.

지침

1
일반 요구르트를 사용하는 경우 종이 타월이 늘어선 스트레이너에 넣고 스트레이너를 그릇 위에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
배 2캔(각 15-1/4온스) 잘게 썬 것, 물기를 잘 빼주세요배 2캔(각 15-1/4온스) 잘게 썬 것, 물기를 잘 빼주세요
당신이 사용할 장비
밀가루 토르티야(10인치), 4등분밀가루 토르티야(10인치), 4등분
뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
2
요구르트를 배수시키고 20 분 동안 걸쭉하게 만듭니다. 큰 그릇에 그리스 또는 얼룩진 요구르트,마요네즈,식초,설탕,소금 및 후추를 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
아도보 소스에 잘게 썬 큰 치포틀레 고추 2개와 아도보 소스 2큰술아도보 소스에 잘게 썬 큰 치포틀레 고추 2개와 아도보 소스 2큰술
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
배 2캔(각 15-1/4온스) 잘게 썬 것, 물기를 잘 빼주세요배 2캔(각 15-1/4온스) 잘게 썬 것, 물기를 잘 빼주세요
레몬즙 (선택 사항)레몬즙 (선택 사항)
당신이 사용할 장비
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
3
양배추 샐러드 믹스와 캐러 웨이 씨앗을 추가하고 코트에 던져.
당신이 필요로하는 성분
캐러 웨이 씨앗캐러 웨이 씨앗
채식 치킨 패티채식 치킨 패티
4
우수한 소스:비타민 및 비타민.
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙6
건강 점수3
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