카술레 스타일 소시지 앤 콩

카술레 스타일 소시지 앤 콩
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 카술 렛 스타일의 소시지 앤 콩을 사용해보십시오. 1 회 제공 포함 849 칼로리, 단백질 40 그램,및 지방 37 그램. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.62 입니다. 233 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 가게에 가서 마늘,카 넬리 니 콩,야채 국물 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 쉬운 박하 디저트 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 95 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 소시지와 콩을 곁들인 이탈리아'카술 렛', 흰 콩,소시지,오리의 카 술레,및 카술레 스타일의 이탈리아 소시지와 흰 콩.

지침

1
오븐을 475 로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
2
올리브 오일 1 큰술과 소시지를 넣으십시오. 양쪽에 소시지를 철저히 갈색으로합니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
1파운드의 작은 유콘 골드 감자, 문지르지만 껍질을 벗기지 않음1파운드의 작은 유콘 골드 감자, 문지르지만 껍질을 벗기지 않음
3
소시지가 갈변하는 동안 빵 부스러기를 만드십시오. 식품 가공기 및 공세에 마늘의 전체 정향을 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)
전체 정향전체 정향
1파운드의 작은 유콘 골드 감자, 문지르지만 껍질을 벗기지 않음1파운드의 작은 유콘 골드 감자, 문지르지만 껍질을 벗기지 않음
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
당신이 사용할 장비
(예: 마리 비스킷)(예: 마리 비스킷)
4
입방체 바게트,파슬리 1 큰술,백리향 1 작은 술을 추가합니다. 큐브가 부스러기가 될 때까지 블리츠.
당신이 필요로하는 성분
바게트바게트
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
마늘 2컵마늘 2컵
5
올리브 오일과 소금,후추 1 큰술을 넣고 블리츠를 합친다. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
6
소시지가 거의 준비되면 소시지와 함께 팬에 베이컨을 넣고 베이컨이 황금빛 갈색이 될 때까지 소트하십시오. 팬에서 소시지를 가지고 가고,1 개의 측에 놓으십시요.
당신이 필요로하는 성분
1파운드의 작은 유콘 골드 감자, 문지르지만 껍질을 벗기지 않음1파운드의 작은 유콘 골드 감자, 문지르지만 껍질을 벗기지 않음
베이컨 1줄, 작은 라돈으로 자른다베이컨 1줄, 작은 라돈으로 자른다
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
7
낮은 열을 낮추고 조심스럽게 양파를 추가합니다. 소금과 후추로 간을하고 2 분 동안 20 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
8
마늘을 넣고 2 분 더 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
9
배수 토마토를 추가합니다. 높은 열을 올리고 냄비가 건조 하 고 토마토 그냥 잡기 시작 때까지 요리.
당신이 필요로하는 성분
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
10
와인을 넣고 팬이 거의 건조 될 때까지 다시 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
11
콩과 함께 야채 국물,대략 다진 파슬리 1 큰술,백리향 1 티스푼을 넣으십시오. 국물이 버블 링 될 때까지 1 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
마늘 2컵마늘 2컵
12
콩 혼합물을 넓고 얕은 베이킹 접시에 옮깁니다. 위에 소시지를 정렬합니다. 그런 다음 빵 부스러기 혼합물을 맨 위에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)
1파운드의 작은 유콘 골드 감자, 문지르지만 껍질을 벗기지 않음1파운드의 작은 유콘 골드 감자, 문지르지만 껍질을 벗기지 않음
당신이 사용할 장비
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
13
가볍게 올리브 오일 이슬비,그리고 오븐의 중앙에 구워 20 분,팬의 측면은 버블 링과 황금 및 빵 부스러기가 화려하고 구운 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
14
올리브 오일,화이트 와인 식초,소금과 후추,그리고 측면에 약간의 피 각질의 바게트를 던져 그린 샐러드와 함께 뜨거운 봉사.
당신이 필요로하는 성분
화이트 와인 식초화이트 와인 식초
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
바게트바게트
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수35
잡지