카레 코코넛 치킨
카레-코코넛 치킨은 메인 코스 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $2.19 서빙 당. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 30 그램, 지방 16 그램,그리고 총 404 칼로리. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 올리브 오일,닭 가슴살,쌀,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 한 사람이 조리법에 감동했다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 68 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 코코넛 카레 치킨 포트 파이, 코코넛 카레 치킨,및 코코넛 카레 치킨 비슷한 요리법.
지침
기름 2 큰술을 넣고 30 초 동안 가열합니다.
닭고기를 넣고 요리 될 때까지 3~4 분 동안 볶습니다.
접시에 전송. 팬을 닦아. 열을 중간 높이로 줄이고 남은 오일을 넣고 30 초 동안 가열합니다.
토마토를 넣고 30 초 동안 계속 저어 요리합니다.
녹색 콩 및 물 추가. 부분적으로 덮고 1 분 동안 요리하십시오.
콜리 플라워를 넣고 부분적으로 덮은 다음 가끔 저어 주면서 8 분 동안 요리합니다.
부추와 카레 코코넛 소스를 넣으십시오. 이 거품을 시작하면,닭고기와 바질을 추가합니다. 약 1 분 동안 예열 될 때까지 볶습니다.
쌀 위에 즉시 제공하십시오. 팁:닭고기 대신 두부를 사용해보십시오. 그리고 설탕 스냅과 고구마는 콜리 플라워와 녹색 콩을 대체 할 수 있습니다.