카레 으깬 고구마

카레 으깬 고구마
카레 으깬 고구마는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 1 회 제공 포함 164 칼로리, 단백질,및 지방 10 그램. 에 대한 서빙 당 44 센트,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 14 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 가게에 머리와 크 누센 크림을 선택,소금,고구마,그리고 몇 가지 다른 것들 오늘을 만들기 위해. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 35 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 41 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 카레 고구마, 카레 고구마&두부,및 시금치와 카레 고구마 비슷한 요리법.

지침

1
큰 냄비에 끓는 물 15 분에 감자를 요리하십시오. 또는 부드러운 때까지.
당신이 필요로하는 성분
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
얇게 썬 (하지만 깎지 않은) 파르마 프로슈토 또는 판체타얇게 썬 (하지만 깎지 않은) 파르마 프로슈토 또는 판체타
당신이 사용할 장비
바 각각) 70% 카카오 다크 초콜릿, 다진 것바 각각) 70% 카카오 다크 초콜릿, 다진 것
2
그 사이에,중간 높은 열에 큰 붙지 않는 프라이팬에있는 열 기름.
당신이 필요로하는 성분
난 플랫브레드 8개, 4등분난 플랫브레드 8개, 4등분
당신이 사용할 장비
단단한 살라미, 줄리엔단단한 살라미, 줄리엔
3
양파를 추가;요리와 4 분 저어. 카레 가루를 저어;2 분 요리.,자주 저어.
당신이 필요로하는 성분
흰 양파, 깍둑썰기흰 양파, 깍둑썰기
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
4
감자를 배출하십시오.
당신이 필요로하는 성분
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
5
양파 혼합물,사워 크림 및 소금을 첨가하십시오;부드러워 질 때까지 으깬다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)
난이도일반
준비 완료35 m.
서빙6
건강 점수4
잡지